養生導讀：背部是人們健身常常考慮不到的漏洞，所以很多人背部贅肉多多，彎腰駝背，沒有曲線美。那麼如何運動消除背部贅肉，讓背部更漂亮呢？養生之道網為您總結了10個美背動作，教你如何運動消除背部贅肉。
1、擴胸運動
作用：燃燒背部脂肪。
手臂抬高，兩手平舉成一水平線，雙手握拳擺在胸前。兩手不能分開，並試著將胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬時要吐氣，放鬆時要吸氣。
2、仰臥...
如何運動消除背部贅肉
上班族背痛怎麼解決
養生之道網：上班族背痛怎麼解決？白領一族整日坐著，如果坐姿不正或者久坐不動，就很容易導致背痛的問題，那麼上班族背痛怎麼解決呢？下面養生之道網為您介紹上班族背痛怎麼解決，看看吧。
上班族每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經痛、胃痛、便秘、眼睛酸...