養生之道網：武術招數套路很多，但沒有打基礎的體能是萬萬不行的，所以練武術之前要先練體能，那麼如何進行體能訓練呢？下面養生之道網為您介紹如何進行體能訓練，看看吧。 練武術如何進行體能訓練？ 1、耐力訓練 １長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。 ２負重越野：自己背負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路、...