練習瑜伽的好處是不言而喻的，不少的運動員也練習瑜伽保持狀態，就像威爾士球星吉格斯。下面為大家介紹塑身纖體瑜伽，瘦全身的瑜伽運動，堅持練習就有效果。 一、七天瘦大腿瑜伽： 1、下狗式 step1 站姿，雙腳併攏，腿部撐直，身體向下彎曲，直至雙手緊貼地板，背部微微拱起，臉部置於小腿面上，臀部盡量抬高。 step2 雙臂向前延伸，做成下狗式，背部打直並與雙臂在一條線上，臀部盡量向上提...