近日，國外一項醫學統計表明，以下的習慣可以讓你越來越長壽。
1.多走路
運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛煉可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。
2.早餐吃富含纖維的穀類食品
最新研究發現，每天早上使用全麥食品會使老年人的全天血糖濃度保持穩定，防止糖尿病。
3.每天睡眠時間最少為6個小時
睡眠是...
10個習慣讓你活過100歲
這些飲食習慣讓你活到100歲
養生之道網導讀：對於百歲老人我們常常是既羨慕又嫉妒，而科學表明其實人類基因表明人們的壽命極限是160歲！什麼樣的人能長壽？我們聽過世界各地長壽老人的秘訣，媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究，但哪些適合國人借鑒？
一、飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老...