健身簡單嗎？辦張卡，賣身運動服即可。大錯特錯！如果在進入健身房前不明白其中的訣竅，花出的錢只能打了水漂。健身失敗的原因究竟出在了什麼地方？也許我們可以在下邊的文字中得到答案。
忠告1：健身房“軟件”高於硬件
健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬件之外，更重要的是看這個健身房教練的水平。
要知道人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感...
運動非萬能 五條忠告走進健身房
六味地黃丸治腎陰虛 非補腎萬能藥
提到六味地黃丸，人們都會下意識的認為是滋陰補腎藥，其實六味地黃丸治腎陰虛，對於腎陽虛沒有效果，也不能治療所有腎虛，非補腎萬能藥。專家提醒，應根據腎虛類型進行服用。
六味地黃丸出自《小兒藥證直訣》，系宋代名醫錢乙由“金匱腎氣丸”化裁而成，即把《金匱要略》的腎氣丸，減去肉桂、附子而成，共有熟地黃、山藥、山萸肉、澤瀉、牡丹皮、茯苓等6味中草藥。
六味地黃丸主治腎陰虛而陽盛，...
針灸被列入「非物質文化遺產」
聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會16日在內羅畢審議通過中國申報項目“中醫針灸”和“京劇”，將其列入“人類非物質文化遺產代表作名錄”。
另外，經正在內羅畢舉行的聯合國教科文組織保護非物質文化遺產政府間委員會第五次會議15日審議通過，中國申報項目“中國水密隔艙福船製造技藝”、“中國活字印刷術”以及“麥西熱甫”被...
非一般的跑步健身計劃
數據顯示，身體在跑步後幾小時內仍能自動消耗能量，甚至在睡眠狀態中進行。每星期2~3次，每次40~60分鐘的慢跑是消耗熱量的良好方式
測試你的體能狀態
進行跨台階的簡單測試，就能知道你現在的體能狀態如何?只需準備1個有秒針的鐘錶，到一個樓梯台階處就可以開始了。根據測試結果，你便能判斷自己目前所處的運動水平了。
步驟一：先測量你的初始脈搏。中指和食指放在大拇指下的腕關節上，測15秒鐘脈搏，然後...
70%的出生缺陷始於非計劃妊娠
不合格的出生帶來萬千不幸
前幾天的《人民日報》發表了近萬字署名文章《實施優生促進工程提高出生人口素質》。文中指出，我國每年出生時肉眼可見先天畸形和出生後逐漸顯現的缺陷約占年出生人口總數的4%～6%，每年新增出生缺陷兒總數約為80萬～120萬人。近年來我國出生缺陷發生率不斷上升，中國出生缺陷監測中心監測數據顯示，從1996年到2007年，我國出生缺陷發生率從8.77%上升到14.79%。
出生缺陷是我國嬰...
常見戶外裝備推薦（非極限）
當你熱愛上戶外運動，裝備成為其中必不可少的一部分。和玩單反不斷升級一樣，裝備也會在使用的過程中不斷升級。個人並不推薦新手就買新手裝備，這樣以後的升級反而會閒置現有裝備，不求同時都購買齊備，但求每買一樣，至少短期不需要升級，避免升級產生的費用，同時相對優良的裝備，讓你在戶外運動時減少受傷，減輕負擔，增加安全感，添加樂趣。
以下個人推薦一些裝備，至少在不損壞的基礎上，5年內...
「土三七」非「三七」 專家提醒切勿誤食
在南京鼓樓醫院瞭解到，最近3個月，醫院消化科治療和會診的因過量服用“土三七”造成肝損傷的患者已經達到6例，其中1例因多器官衰竭已死亡，1例因病情過重放棄治療也已死亡，1例出現肝衰竭正在等待肝移植，另外3例正在接受保守治療，治療效果也不容樂觀。專家鄭重提醒：“土三七”非“三七”，切不可自行服用。
鼓樓醫院...