秋老虎是夏秋兩季的銜接階段。氣候時冷時熱加之抵抗力弱，就會出現受涼感冒的現象。這就是涼燥。你會出現怕冷、發熱、頭疼、無汗、鼻塞、咽干唇燥甚至裂口出血等症狀。
一、生薑
俗話說：“常吃生薑，不怕風霜”。生薑對大腦皮層、心臟、延髓的呼吸中樞和血管運動中樞均有興奮作用，著涼感冒時喝熱薑湯或者可樂生薑湯，散熱止痛效果極佳。
不想做“藥罐子”的...
高溫濕熱「秋老虎」 中醫7寶幫你防秋燥
日常養生六法防秋燥
養生導讀：秋季雨水變少，空氣中的水蒸氣含量也在減少，相對濕度也隨之下降，人體容易感到乾燥和不舒服。皮膚粗糙等問題也常常出現。為了應對“秋燥”，推薦幾招養生法。
一、加強鍛煉、按時起居
秋季是外出鍛煉的大好季節，可以適當增加戶外運動。每人可根據自己的情況選擇不同的項目，如登山、太極、游泳、單車等，可促進心肺功能。
要早睡早起，注意添加衣物，防止因受涼傷及肺部。
加強鍛...
秋季養生：防暑防涼防秋燥
養生導讀：進入秋季，最先感受到的就是秋天的燥氣。“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”這句詩句充分的說明了秋季的美好。但在夏秋之際，我們仍需警惕夏暑秋涼的發生，因此，防暑，防涼的工作顯得尤為重要。今天為你詳細介紹防暑防涼防秋燥，一起來瞭解一下吧！
一、秋燥最易傷肺，養生各有方：
1、起居養生
秋季陰陽交替，燥氣強盛，陽氣漸弱，陰氣漸生，所以，應做到起居有規律，注意根據氣...
防秋燥十款養生湯
養生導讀：秋天最大的特點就是秋燥，乾燥氣候容易使人體的水分蒸發加快，不少人都有上火症狀，皮膚乾燥、喉嚨發癢，有時候甚至會引起感冒發熱，因此，秋季防燥防上火要上心。想要避免上火，食療是一個不錯的辦法。現在為各位帶來秋天降火小秘訣，讓各位吃出健康。
一、秋季上火吃什麼好呢？
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。
秋季氣候乾燥，人體容易缺水，所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新...
秋季防秋燥多吃十種水果
養生導讀：秋季水果品種多樣，種類繁多，更是源源不斷的上市，讓人挑花了眼。很多水果都有著獨特的養生功效，挑對吃可以滋潤養顏、緩解秋燥。不過，吃水果也有講究，吃的不當反而有害。下面，為你推薦秋季最養人的10種水果。
一、梨子。
梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化...
初秋養生要滋陰養肺防秋燥
養生之道網導讀： 現在正是季節轉換，稍不注意就會身體不適。而在秋天尤其要注意養肺，因為呼吸系統的慢性疾病易在這個季節復發。如果能堅持做一些肺部保健操，再結合養生調理，到了冬天也不生病。
百合
食療養肺
白色食物養生法因白色食物與肺部對應，與肺同系統的器官有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，為了防範...
秋季養生指南 處暑養生防秋乏秋燥
防秋乏
隨著炎夏的“淡出”，天氣轉涼，人們應該感覺舒服，可為何出現了種種睏倦疲乏的感覺呢？原來，在不同的氣溫、濕度、氣壓等綜合氣象條件下，人體會有不同的反應，這種生理變化實際上是身體機能的一種自動調節，以便盡快地適應新的環境，而這種調節需要消耗一定的體能;加上夏天的高溫、高濕、低氣壓天氣，使人的體能消耗透支，“秋乏”就這樣應運而生了。換言之，“...
百合入饌防秋燥
在秋季來臨之際，為了讓您遠離秋燥的困擾，特推薦幾則以百合為主製成的“抗燥”藥膳，您不妨根據自己的情況選擇食用。
百合粥：取百合30克，洗淨切碎，糯米50克，加水400毫升，同煮至米爛湯稠，加冰糖適量，早晚溫熱服食。此粥具有潤肺止咳、寧心安神的作用，適合秋燥所致的皮膚乾燥、心煩、乾咳、便秘者食用。
百玉沙參飲：取百合、玉竹、沙參各30克，洗淨加水適量煎湯，取汁加冰糖適量調服。此...
秋天到了 防秋愁
秋風秋雨教您如何防秋愁
進入秋季，蕭瑟秋風、綿綿秋雨常常令人頓生愁緒，有些多愁善感之人往往會在這種秋雨中變得精神萎靡不振、憂愁消極。
那麼怎樣才能防止秋愁呢？首先，生活要有規律，按時作息，早睡早起，盡量多做戶外運動。
其次，要適當多吃些高蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉和豆類等，因為這些食物能使人的大腦產生一種特殊的化學物質，可以消除抑鬱情緒。最後，不要總是一個...
霜降之時防秋燥餐桌食譜
秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。
這裡向大家介紹幾種秋季適宜的水果、乾果、蔬菜以及餐桌上的食譜：
梨：
[性味歸經] 性涼，味甘微酸，入肺、胃經。
[功效] 生津，潤燥，清熱，化痰。
若在勞動口渴時食梨給人以清涼除燥之感，酒後吃梨可
謂甘甜香馨，意在玉漿鮮美之中，酒意全消。
蘋果：
[性味歸經]性涼，味甘。
[功效] 生津、潤肺，消食、止渴。
對蘋果的功效早在...