冬季減肥常喝四款湯，喝著健康瘦
養生之道網導讀：冬天，寒風呼嘯，吹走了我們信誓旦旦的減肥宣言，讓我們變得猶豫不決。在大多情況下，看著窗外皚皚的白雪，很多人都不願意外出運動減……
冬天，寒風呼嘯，吹走了我們信誓旦旦的減肥宣言，讓我們變得猶豫不決。在大多情況下，看著窗外皚皚的白雪，很多人都不願意外出運動減肥，那麼怎麼辦呢？有什麼更好的而減肥選擇嗎？讓減肥湯幫助你們把。
味噌三絲湯
材料：
海帶卷1/2卷 金針菇 1撮（約15克）
豆乾1片 水1.5杯
調味料：味噌1/2湯匙
作法：
1.海帶卷切絲，金針菇切段，豆乾橫刀剖半、切薄片。味噌加少許水調開。
2.鍋中加水，下所有材料煮熟，最後加上味噌攪勻煮滾即可。
扁魚白菜湯
材料：
大白菜50克 扁魚3克 香菇1朵 蒟蒻1/2塊 水1.5杯
調味料：鹽1/3茶匙
作法：
1.大白菜、香菇、蒟蒻分別洗淨，白菜、蒟蒻切片、香菇切絲。
2.扁魚泡水、洗淨。
3.水煮滾後，所有材料放入燉煮半小時即可。
小秘笈：
蒟蒻是近來非常流行的健康食品，它的優點在於其所含的都是不被人體吸收的纖維形式，屬於無熱量食品。因為食品加工技術的發達，使得蒟蒻的成品有非常多的種類與樣貌，可以是麵條形式，也可以是素蝦仁、素花枝等，皆很容易作烹調搭配。惟需注意蒟蒻不能冷凍，否則質地會變得像橡皮筋一般而無法咀嚼。
小魚乾莧菜湯
材料：
小魚乾5克 莧菜70克 水1.5杯
調味料：鹽1/2茶匙
作法：
1.小魚乾洗淨，加水煮滾，關小火燜煮至小魚乾變軟。
2.百合蓮子湯：莧菜洗淨，入鍋與小魚乾再煮滾即可。
皇宮菜肉絲湯
材料：
皇宮菜50克 肉絲10克 姜2片水1.5杯
調味料：太白粉1茶匙 鹽1/2茶匙 胡椒粉1/8茶匙 麻油數滴
作法：
1.姜洗淨，切絲。皇宮菜洗淨，切段。肉絲洗淨，加上鹽1/4茶匙及太白粉抓拌。
2.水燒開，投入姜絲及皇宮菜，煮滾，下肉絲再煮開，加1/4茶匙的鹽、胡椒粉、麻油調味。
冬季減肥湯，讓你們不用外出運動也能輕鬆減肥，各位想要減肥的小夥伴們還在猶豫什麼？
標籤：【冬季減肥食譜】
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在減肥瘦身分類下，於2019年05月17日最後更新
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