養生之道網導讀：眾所周知，孕婦在懷孕之前及孕早期都需要補充葉酸。但是，由於葉酸的特殊性，專家建議，日常飲食中攝取的維生素C有可能會破壞葉酸，兩者之間最好隔開一定時間。
孕婦可以在孕前3個月時就開始補充葉酸，直到懷孕3個月左右均可
葉酸在酸性溶液中不穩定
“葉酸在酸性溶液中不穩定，而在鹼性及中性溶液中相對穩定。人體補充維生素C後形成的酸性環境中，...
孕期補葉酸不宜與維C同補
春季全家咬春包春卷
養生之道網導讀：絲娃娃是個啥？其實，這是一種貴州省貴陽市的小吃，其實也就是縮小版的春卷，也叫素春卷。這種春卷用手掌大的麵粉皮像包裹嬰兒的襁褓一樣將蘿蔔、海帶、芹菜一類的絲狀蔬菜包裹起來，再澆以骨頭湯或辣椒水，吃起來滿口是蔬菜的清香，妙不可言。儘管小吃遠在貴陽，但您在家也可以自己製作，找個陽光燦爛的週末，和家人一起享受快樂的“咬...
水果有益 但它並不是萬能的
養生之道網導讀：水果是我們日常生活中必不可少補充維生素的主要來源，但是水果畢竟也只是水果，並不可以當飯吃，水果當飯吃必然造成營養不良等症狀，愛美減肥的女士們，請不要再用水果當飯來減肥了。
美味“水果季”又到了。專家指出，食用水果應遵循“新鮮、時令、多種、適量”的原則。要想充分發揮水果的健康益處，就得避開以下8個誤區。
誤區一：想吃就吃
水果含較多的有機酸和單...
食養傳招 防曬果秒殺防曬霜
養生之道網導讀：防曬不是防曬霜的獨家特權，水果也可以同樣做到。你們知道嗎?現在小編就來給你們介紹物美價廉的夏日防曬水果。
夏天，各位美眉的防曬計劃準備好了嗎?除了防曬霜、遮陽傘、墨鏡，別忘了還要多吃一些防曬食品，防曬食品一樣可以幫你抵禦陽光!
每天吃高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚聖品”，每天吃2-3份水果，其中一樣選擇高維生素C的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類...
土豆功效多 吃掉負面小情緒
養生之道網導讀：土豆含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優質澱粉含量約為16.5%，還含有大量木質素等，被譽為人類的“第二麵包”。這麼有營養的美食讓我們一起瞭解一下吧。
土豆功效多 吃掉負面小情緒
土豆富含木質素，被譽為人類“第二麵包”
土豆是一種糧菜兼用型的蔬菜，學名馬鈴薯，與稻、麥、玉米、高粱一起被稱為全球五大農作物。在法國，土豆被稱作“地下蘋果”...