養生之道網導讀：秋季吃什麼助睡眠？秋季雖然天氣涼爽，但不少人會有失眠的症狀，想要緩解失眠，可以多吃助眠食物。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？小編為您介紹。 秋季吃什麼助睡眠？ 秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒。因此，秋天失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒問題引發的，而失眠又會加重焦慮、抑鬱情緒，形成惡性循環。那麼秋季吃什麼助睡眠呢？ 1、穀類食物。美國麻省理工學院博士朱蒂...