缺少肌肉有三大危害
科學統計顯示，男性在20至40歲時肌肉含量變化不大，但40歲後就開始以每年1%的速度遞減，到了60歲，男性體內肌肉含量僅相當於年輕時的75%/。
每年1%不是一個數據那麼簡單，這意味著三大危害：首先，會導致男性基礎代謝率降低，外在表現是發福。其次肌肉是以及等器官的重要組成部分它的衰退，成了男性心血管疾病高發的幫兇。三是會導致力量下降，甚至連上下台階都感到吃力，是...
男人怎樣才能夠留住肌肉
中醫告訴你睡前敲腳底留住好身體
腳底部存在各個臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環，從而達到治病強身的目的。今天就告訴你如何通過腳底養生，來促進全身的健康。
本文介紹的腳底養生有兩個特點：
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多；
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。其具體方法如下...
中醫駐顏術 幫你留住青春
顏面保健，又可稱，古人謂之“駐顏”，顏面保健的主要目的是使面色紅潤，潔白細膩，無明顯皺紋和雀斑等。中醫養生學所討論的顏面保健，主要的側重點是在抗衰老上，使青春容顏永駐。在具體的保健手段的使用上，著眼於臟腑與氣血，注重整體的、綜合的調養，從根本上保證面容的不衰老。
一、按摩美容：按摩美容可以促進顏面氣血流通，面部煥發光澤。具體做法可以在清晨起床後，用左右手摩擦耳...
如何烹調能留住食物營養
導讀:優秀的烹調大師，不光指燒的菜色、香、味俱佳，更重要的一點還要最大程度上保留住食物的營養。稍不注意，中國傳統的烹調方式就有可能會破壞食材中的各種維生素。為了給孩子提供充足的的成長動力，媽媽們需要盡量注意掌握正確的烹調方法：
如何烹飪留住營養
怎樣合理烹調
1. 肉類的合理烹調
一般來說，肉類所含的蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽因性質比較穩定，在烹調過程中...