養生導讀：生菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物。主要分球形的團葉包心生菜和葉片皺褶的奶油生菜（花葉生菜）。團葉生菜葉內捲曲，按其顏色又分為青葉、白葉、紫葉和紅葉生菜。青葉菜纖維素多，白葉生菜葉片薄，品質細，紫葉、紅葉生菜色澤鮮艷，質地鮮嫩。
食用價值
我們在做涼菜的時候，很多人都會想到生菜。從名字我們就不難看出，生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養成分...
生菜的做法及食用價值
推薦5道不同風味炒麵的做法
養生導讀：很多人都愛吃炒麵，但又嫌棄外面小攤子做的不乾淨，怎麼辦？自己動手是最好的選擇。炒麵的做法有很多，不同地區有不同的風味，今天介紹5道炒麵的做法，看看哪一款你最喜歡！
炒麵的做法
廣式香炒麵
原料：廣式炒麵（干）220公克、花枝肉6片、叉燒肉3片、干香菇4朵、蝦仁2尾、紅蘿蔔4片、青江菜4支、高湯150㏄、蠔油1小匙、鮮雞粉1小匙、醬油膏1/2小匙、太白粉2小匙。
做法：
1、將廣式炒麵汆燙至...
教你10道美味壽司的做法
養生導讀：壽司，是日本的著名美食，現在很多人都愛吃。但別看壽司小小個，可一點也不便宜。愛吃壽司不妨在家自己動手做，簡簡單單就能做出美味又營養的花樣壽司。這裡推薦10款常見壽司的做法，看看你喜歡哪一款。
壽司是日本人最喜愛的傳統食物之一，主要材料是用醋調味過的冷飯，再加上魚肉，海鮮，蔬菜或雞蛋等作配料，其味道鮮美，很受日本民眾的喜愛。新鮮的食材，薄脆的紫菜，鬆軟的米飯，可以做出各...
盤點六種水果沙拉的做法
養生導讀：水果受到很多朋友的青睞，男女老少皆宜。而且越來越多的朋友開始動手製作水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。下面為您介紹六種水果沙拉的做法。
製作方法一：
食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。
1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉...
兩周速減15斤 七色「彩虹」瘦身沙拉DIY
七彩的彩虹令人不能放過，那七彩的瘦身沙拉你更不能放過啦。減肥瘦身的你肯定整天吃沙拉，但是吃來吃去是不是覺得沒有什麼新意呢？現在我們就為大家介紹七彩繽紛的誘人瘦身沙拉，讓你伴隨著彩虹的腳步去瘦身！
一、綠色：法式芝麻菜沙拉
材料：芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙（怕酸的可以不放）、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法：
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DIY七彩瘦身沙拉 讓你速瘦一圈
想減肥的MM沙拉是一定不能錯過的，沙拉是減肥瘦身的好幫手，但是如果你整天吃沙拉單調的綠色沙拉，是不是覺得沒有什麼新意呢？現在小編就為大家介紹七彩繽紛的誘人瘦身沙拉，讓你伴隨著彩虹的腳步去瘦身！
綠色：法式芝麻菜瘦身沙拉
材料：芝麻菜100克、煙熏培根 50克、榛子 30克、洋蔥 1個、檸檬半個、蘋果醋半湯匙（怕酸的可以不放）、芥末醬 1茶匙、橄欖油 3湯匙、鹽和胡椒粉適量。
做法：
1.首...