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逐級爬樓梯熱量消耗更多

 逐級爬樓梯熱量消耗更多
  養生之道網導讀:人們往往認為,三步並作兩步,跳級爬樓梯會消耗熱量更多,鍛煉效果更強。然而,據英國《每日郵報》12月13日報道,英國羅漢普頓大學一項新研究發現,與跳級爬樓梯相比,一級一級逐級爬樓梯消耗的熱量其實更多。 研究人員表示,跳級爬樓梯一開始會消耗更多能量,但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看,逐級爬樓梯耗熱量更大。科學家發現,每週5次,每次爬5段樓梯(大約15...



男性練瑜珈的好處比女性更多

 男性練瑜珈的好處比女性更多
瑜珈作為時下最流行的健身項目備受關注,不過到瑜珈館裡走一遭之後人們就會發現,那裡幾乎成了女性的天下。對瑜珈的誤解讓很多男性裹足不前,但事實上瑜珈並非是女性的項目,男性練瑜珈的好處可能更多。 瑜珈是任何人的運動 瑜珈是讓身心合一的最好的運動,並不是女性專屬的,如果被瑜珈動作表面的柔性所迷惑,對很多男性而言無疑是一種損失。 現代人的生活節奏越來越快,大家對自己的要求在逐漸提高,壓力...



夏日孩子需要補充更多鈣質

 夏日孩子需要補充更多鈣質
轉眼又到了夏季,媽媽們知道嗎?每年陽光充足的日子都是孩子們生長的黃金季節,良好的自然條件有利於他們骨骼的生長和身體各項機能的發育。大家所熟知的“鈣”元素,作為促進骨骼生長的必需元素,也會比往日有更高的需求。 入夏後,孩子的戶外運動明顯增多。在烈日酷暑下,汗液的排出是往日的幾倍。當孩子汗流浹背地回到家時,媽媽們一定要特別注意: 隨汗液流失的不僅是水分,更是體內寶貴的鈣元...



喝牛奶保健 牛奶怎麼喝可吸收更多營養

 喝牛奶保健 牛奶怎麼喝可吸收更多營養
養生之道網導讀:相信很多朋友平時都有喝牛奶的習慣,但是你喝牛奶的方法正確嗎?牛奶怎麼喝更加的營養呢?牛奶即能補充體內所需營養又能滋養容顏,但如果存在誤區的話,那麼就會使本該被吸收的營養白白流失。 一、 在牛奶中添加橘汁或檸檬汁 在牛奶中加點橘汁或檸檬汁,看上去是個好辦法,但實際上,橘汁和檸檬均屬於高果酸果品,而果酸遇到牛奶中的蛋白質,就會使蛋白質變性,從而降低蛋白質的營養價值。...