告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環境產生諸多變化，所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化，盡享夏季之暢快。 下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：
1、熱感冒：也就是我們常說的“熱傷風感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發生。針對此...
夏季少生病，要講究細節
熱天如何吃得少營養卻不少
隨著氣溫的升高，人們的胃口變小了，精神勁也像差了許多。補充營養不在於吃得多，有經驗的主廚會在材料搭配上出新意，超級簡便的製作，保證讓你吃得少也營養好!
黑芝麻紅豆粥
主廚：芳芳 28歲 職員
做法：黑芝麻炒熟，待用;紅小豆、大米洗淨，加適量水和白糖煮成粥;將粥盛入容器內，撒上熟芝麻。即成。
推薦理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質，紅豆具有解毒...
少點自責少感冒
停止自責
信不信由你，自責會使你更容易得感冒！至少，這是由澳大利亞研究人員對超過三百名工人進行為期三個多月的研究所得出的結論。甚至那些可以對自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出錯時傾向於責備自己，也會更有可能打噴嚏。研究人員認為這種態度會使人們受到更大的工作壓力，而壓力，如你所知，會有損你的免疫系統。
“叮”一下你的牙刷
把你的牙刷放入微波爐高火加熱10秒，...
糯米阿膠粥晨起食用治女性經少
【原料】阿膠30克，糯米60克，紅糖少許。
【製作工藝】先用糯米煮粥，待粥將熟時，放入搗碎的阿膠，邊煮邊攪勻，稍煮二、三沸即可。
【服法】早晨空腹食用。
【功效】養血補虛，止血安胎。
【應用】血虛引起的婦女月經過少，漏下不止，胎動不安及虛勞咳嗽，久咳咯血，或吐血、衄血、大便出血。
【注意事項】本粥應間斷服用，連續服食易致胸滿氣悶。脾胃虛弱、陽氣...
夏季養生鴨湯不能少
炎熱的夏季會使人產生各種疾病，因此夏季養生很重要，但在選擇養生食物時更加重要。夏季養生應該多吃一些滋補食物，增強體質，其中鴨湯是最不能少的一種滋補品。
鴨肉，性寒涼，味甘鹹，可入脾、胃、肺、腎經，具有滋陰補虛、養胃利水的功效。尤其適宜體內有熱、容易上火的人以及體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥、水腫的人食之。鴨肉富含B族維生素和維生素E，其所含的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸...
男人多吃水果少喝茶
飯後別馬上喝茶或咖啡。一杯茶會降低64%的鐵質吸收率，一杯咖啡則會降低39%。台灣營養師公會秘書長黃翠華建議，最好飯前飯後兩小時避免喝茶與咖啡。
多吃水果。餐後吃些水果，如橘子、橙子等都能增加鐵的吸收。因為這些水果中的維生素C和檸檬酸共同作用，能使人體對鐵的吸收加倍。尤其建議吃素的人，要多補充含維生素C的食物，以防止缺鐵性貧血。
鐵鍋煮菜。最好在鐵鍋中加入水和酸性物質，如醋、西紅柿、...
秋季養生指南 多事之秋如何少「鬱悶」
對於特別敏感的女性而言，在季節交替之際，更容易產生淒涼、苦悶、垂暮之感。造成此種病症的原因主要是秋季陽光照射少，人體的生物鐘不適應日照時間短的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，因而出現了情緒的紊亂。因為女性內分泌變化較大，患抑鬱症的比男性幾乎多了一倍。
抑鬱症患者以青年人為主，主要集中在20～30歲之間。在這些患者中，有些人僅僅是輕微的情緒障礙，主要表現為心情不佳，認為...
夏季這些飲品男人養陽不可少
中醫主張“冬病夏養”，“春夏養陽”，實在夏季是養陽的關鍵時期。春夏是陽長陰消的階段，順應這一趨勢而養陽，效果會比其他季節要好得多。春夏之際，應給予補充適當的食用品，以達到調養的目的。在夏季如何養陽，服用哪些飲品對身體有好處呢？下面就來先容一下夏季男人養陽必喝的飲品：
巴戟二子酒
材料：巴戟天、菟絲子、覆盆子各15克，米酒250克。
做法：將巴戟天、菟絲子、...
春夏宜養陽 不可少「四君子」
中醫講究“春夏養陽”，在調補陽氣的中藥裡，有一個中醫師“離不開”的名方——四君子湯。
四君子湯出自宋代的《太平惠民和劑局方》，最初用於治療脾胃氣虛證，後世眾多的補氣健脾方劑，都是從該方衍化而來，因此有“天下補氣第一名方”的美稱。組方中，人參、白朮、茯苓、甘草都是藥性平和、不熱不燥，在中醫師看來，它們品性中正，不偏不倚，猶如君子有沖和之...
暑天多喝水少喝酒
連日來的高溫讓市民真正體味到了盛夏的滋味。記者昨日從省醫院獲悉，由於缺乏科學的避暑方法，這兩天前往省醫院接受救治的中暑患者比平常多出了許多。省醫院的有關專家特地通過本報提醒市民：在高溫天氣中要特別注意避暑。
該醫院的專家稱，中暑是可以預防的。其具體辦法是：在早餐中應供給足夠的水和鹽，不宜吃得過飽；耐熱能力較差的人，或者當身體疲勞、有病時，不要參加劇烈運動；保證每天喝上６&mdash...