養生之道網導讀：氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為主，特點是強調與意氣相結合的肢體操作。而靜功是指身體不動，只靠意識、呼吸的自我控制來進行的氣功，大多氣功方法是動靜相間的。
練習氣功應遵循...
小小竅門幫助煉氣
小小火罐作用大
拔火罐是我國傳統中醫療法，主要用於治療風濕“痺痛”筋骨酸楚等不適，其方法是用一隻直徑2寸、長5寸的“罐”，將一張小紙片點燃投入罐內，立即將罐口捂在患處，此時罐內產生真空，罐便緊緊壓在皮膚上，慢慢吸出病灶處的濕氣，同時促進局部血液循環，達到止痛、恢復機能的目的。
人到中年，筋骨疼常見，按中醫的解釋多屬風濕入骨。夏天貪涼，鋪...
小小秘籍輕鬆應對白領視力疲勞
1、間歇休息
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短暫的休息時間可讓眼睛放鬆，最好是離開座位，找一些遠距離的目標來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
2、眼球運動
若連續座在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重複三回，最後再繼續進行下面、左邊及右側重複相同...
小小紅薯渾身是寶
養生之道網導讀：別小看小小的紅薯，它可是蘊藏了一身的寶啊。據《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古代文獻記載，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效，使人“長壽少疾”。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：“味甘，性平。歸脾、腎經。”“補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒...
養生保健秘方 小小枸杞的神奇功效
養生之道網導讀：養生保健秘方 小小枸杞的神奇功效，我們很多人喝茶或者做粥的時候都是喜歡放一些枸杞的，但是藥用價值上來說枸杞最有營養的方式還是保健的作用比較多的，枸杞的功效也是比較多，今天我們就給大家說說小小枸杞的神奇功效吧。
1.提高機體免疫功能，增強機體適應調節能力。
枸杞食用可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵...
便秘貧血小小香蕉就搞定
香蕉是普通老百姓都能吃上的貧民水果，而在所有的水果中，香蕉有著最“神秘”的色彩。相傳，佛祖釋迦牟尼正是因為吃了它，才獲得了無窮的智慧，因此，香蕉被賦以了“智慧之果”的美稱。
香港《大公報》綜合各國營養學家的研究，向世人證實了香蕉到底如何“一身是寶”，成為各國運動員首選的水果，應該被加入到日常飲食的清單當中。其效用甚至可以用“一天...
小小菱角 減肥好
菱角，又稱水栗子，是一種可貴的健康食品。
菱角可糧可果，李時珍描述道：有青有紅有紫。嫩時剝食，皮脆肉美，蓋佳果也。
菱角嫩時剝食甘美，老則蒸煮食之，剁米為飯為粥，為糕為果皆可。
菱角含有豐富的澱粉、蛋白質、葡萄糖、脂肪和多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等元素，其營養價值可與其它堅果媲美。菱角的肉厚而味甘香，鮮老皆宜，生熟皆佳，不亞於板栗，生食可當...
小小芝麻 大藥效
這些記載，與現代研究所得出的醫學理論是一致的。因此，芝麻不但是民間喜愛的調料食品，而且又是治療疾病、強身延緩衰老的良藥。下面列舉治療常見病驗方數個，供讀者參考：
1.頭髮枯脫、早年白髮 取芝麻200克，何首烏200克共研細末，每日早晚各服15克。
2.乾咳少痰 取黑芝麻250克，冰糖100克，共搗爛，每次以開水沖服20克，早晚各一次。
3.便秘 黑芝麻30克，核桃仁30克，共搗爛，加蜂蜜20克，用開水攪勻，...
小小西紅柿對男人的重要性
一直都有西紅柿具有保護男性精子的說法，其實西紅柿也是催情的好東西。中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍解釋說，西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。
維生素A主要蘊含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫認為，生殖系統和肝有著巨大聯繫，一方面...