養生導讀：孕婦懷胎十月，產後身體會出現各種形態問題。那麼孕婦產後恢復完全攻略，對您就絕對有用了。下面是一份養生之道網為您介紹了孕婦產後恢復完全攻略，供參考。
孕婦產後身體有什麼問題？
孕婦懷胎十月，產後身體會出現生育性肥胖，引起浮腫、代謝減緩、肌膚鬆弛。出現脊柱受損，引起上肢、肩、頸酸麻脹痛，四肢腫脹、疼痛。產後乳房問題，引起乳房萎縮、鬆弛、下垂、乳腺增生。產後體質...
產後身材恢復完全攻略
運動健身的完全攻略
人體有一定的生理節奏，一天之中有高潮也有低谷，如果你的鍛煉能與這些節奏相一致，那麼不僅能使鍛煉更有效，而且也能使鍛煉更輕鬆。
最適宜的運動：太極、瑜伽
晨練應在飯前。早上身體的各項機能還沒有被完全激活，還比較虛弱，適合一些輕柔舒緩運動量小的運動。
太極拳結合了傳統的導引、吐納之法，一方面鍛煉肌肉、舒筋活絡，另一方面可以使人心態平和。長年修習太極拳可對各種慢性病起到一定的治療作用...
白領戶外旅遊完全攻略
徒步如何選擇鞋子
俗話說：‘工欲善其事，必先利其器。’做運動也是如此，尤其戶外運動不比室內運動，無論在場地或個人熟悉度上，皆較具挑戰性，此時你就必須針對運動的種類，挑選一雙最適合的戶外運動鞋，無論上山、溯溪或越野慢跑，皆能讓你輕鬆面對。
戶外運動鞋與一般運動鞋最大不同之處在於，整體更強調運動時的舒適及安全性，運用透氣的織布、耐磨的橡膠外底與加強穩定性等設計，即使面對...
游泳消暑 暢遊完全攻略
夏日，投身游泳運動不乏是一個非常好的健身選擇。但是，游泳場所引發的各種疾病也讓游泳愛好者多少有些恐懼，其實大可不必，只要游泳池的管理者嚴格按照國家的有關《游泳池衛生管理規定》進行嚴格管理，達到衛生標準的要求，游泳者做好自身保健及防護即可預防。
北京市衛生局衛生監督有關負責人高文新說，每年夏季游泳高峰來臨之際，各區縣衛生監督所的監督員都會對...