養生之道網導讀：試著一個月內少開幾天車，換乘公交車上班，你會收到意想不到的瘦身效果哦!怎麼，你不太相信麼?我們一起來學習乘坐公交地鐵的4個小動作，讓你一路瘦不停。
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公交減肥一：收腹練習
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坐公交上班 讓你瘦不停
准媽媽如何對付上班途中的麻煩事
問題1：孕吐
在孕早期，隨著胎盤的逐漸形成和子宮的增大，約有半數婦女孕早期在清晨起床後或飯後發生噁心、嘔吐、食慾不振的現象。針對上班途中可能發生的孕吐問題，准媽媽可以事先做一些準備，到時就不會那麼尷尬了。
媽媽經驗談：
晨（大寶寶包瑋宸，男。小寶寶包瑋臻，女，均5個月）
為了對付孕吐，我那時的辦法是醒來先吃個蘋果，這樣好像早上就不怎麼吐了。上班時隨身帶點小零食，不讓肚子空著，只要...
白領准媽媽應掌握的上班秘笈
很多孕媽咪在懷孕期間，還是不能享受特殊待遇，依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子裡的寶寶，總是想在做好工作的同時，讓寶寶盡量不會受到影響。工作是經濟生活來源，而孕育寶寶是一輩子的大事，白領孕媽咪的苦惱就是怎樣才能讓工作與養胎兩者不會產生矛盾，產生衝突，為了讓白領准媽媽安心，總結出上班秘笈，看看孕期中如何處理工作——
1.上下班路上注意避開交通高峰時間
如果你還得按時...
孕婦上班要注意的問題
孕期是否堅持上班何時開始休產假
這要視具體情況而定，有幾條原則：一是如果您在職場的工作環境相對比較安靜，不接觸有毒有害物品，同時您的身體狀況良好，您可以選擇邊工作邊懷孕，在預產期的前一周或兩周回到家中，毋須早早地呆在家裡等待寶寶的出生；但是如果您的工作每天需要至少4小時以上行走，建議您提前一個月開始休產假，以免發生意外；如是您的工作是強力活，那麼最好在孕期更換工種或休假；如果...
騎單車上班 強身又瘦身
自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
除此之外，習慣性的單車運動，更能逐漸擴大你的心臟。否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所來的煩惱，...
瑜伽五招解決上班憂鬱
養生導讀：上班族瑜伽：5招教你解決久坐憂鬱。提到上班族，關鍵詞就是久坐和電腦。因為整天都坐在辦公室或者電腦旁，很多身體上的疾病包括心理上的毛病便隨之而生。簡易瑜伽操可以幫助上班族特別是美眉們健身，解決久坐等憂鬱，放鬆身心，保持身體健康。
妙招一：早晨提神醒腦練習。
椰樹式：站立，兩腳距離同肩寬。吸氣，兩手上舉，五指盡量張開，腳跟離地，眼睛看上方，保持5次呼吸。呼氣，放鬆。
椰...
胃病要靠養:上班族吃7種食物最養胃
養生導讀：上班一族每一天都要面對極其忙碌的工作，一日三餐吃不定時。漸漸地就有了胃病。俗話說，胃病要靠養。所以，要治療好胃病就要在日常飲食中多加留意。多吃養胃的食物並且要按時吃飯。今天，養生之道網小編一一為你解答。
養胃護胃在飲食上遵循以下4原則
1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的...
上班乘車十不宜
養生導讀：對於大多數的上班族來說，公交車是必不可少的交通工具，其實，只要你仔細觀察，我們每天乘坐公交上下班的人群中，在車上，很多人的行為與舉動都是很不好的，現跟大家分享一下公交車上應該注意事項。
1、車上不宜看書
從感覺上像是乘車學習兩不誤，實際上是用巨大代價換取微小的回報。運行中的公交車 內光線強度、數量隨時都在變化，這必然迫使人的瞳孔不斷地進行調節而適應環境，直接導 致視覺...
上班一族小運動緩解全身疲勞
養生導讀：一天八個小時坐在辦公桌前面，人除了會大腦疲倦之外，還會接連引發身體其他的疲倦和不適現象。出現這一些小疲勞的時候，我們可以做一些小運動來緩解一些身體的勞累。
緩解上班疲勞的小運動
一、臉部
工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，進行有節奏的運動，...
孕婦上班需要注意問題
1、一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。
3、要注意補充水分，多喝水。如果你小便次數增加，不...