養生之道網導讀：中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。養生要特別注意吃三多、防四病、護五部。
飲食：掌握“三多”原則
多吃白色食物降火
立冬後北方大部分地區開始供暖，室內乾燥的空氣讓人“上火”，這時可多吃一些...
冬季養生多吃「白」，防四病，護五部
健康食譜 心腦血管病人多吃海帶燉雞
養生之道網導讀：海帶的降壓和降脂功能是大家有目共睹的。對於心腦血管病人來說：吃什麼才能夠健康安全是最重要的。海帶燉雞不但健康而且營養。
心腦血管病人的食譜
推薦以下食譜供心腦血管病人參考。
1.海帶燉雞
【原料】淨雞1只(1000-1500)克)，水發海帶400克，姜、蔥、花椒、胡椒粉、料酒、食鹽、味精各適量。
【做法】雞切成塊，鍋內放入涼水，雞塊入鍋至燒開，撇去浮沫，加入蔥、姜、花椒、胡椒粉、料...
這七類人不宜喝可樂
可樂是人們喜愛的西式飲品，由於含有較多的咖啡因(亦稱咖啡鹼、茶素)，具有興奮神經、提神醒腦、開胃利尿的作用。咖啡因屬於毒麻品，飲用過量也能中毒、成癮，並非人人皆宜。
1、兒童不宜。
由於咖啡因對中樞神經有較強的興奮作用，有學者研究證明，兒童多動症與此有關，可引起兒童精神煩躁、不守紀律、學習成績下降等。
2、新婚男士不宜。
新婚男士飲用可樂飲料，會直接傷害精子，影響生育能力。受傷精...
冬吃湯圓4宜忌 健康飲食保身體
養生之道網導讀：冬季是吃湯圓的大好季節，尤其是在春節期間，吃湯圓更是一種傳統。但是大家知道嗎？其實吃湯圓也有一些宜忌事項的。接下來小編為大家盤點這些宜忌，快來學學冬季如何健康飲食吧。
冬天吃湯圓的宜忌
一、湯圓是御寒滋補之物 適合冬天食用
糯米味甘、性溫，能夠補養人體正氣，吃了後會週身發熱，起到御寒、滋補的作用，最適合在冬天食用。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1...
秋天泡腳：舒經活血 肺潤腸濡
養生之道網導讀：中醫認為秋季足浴有肺潤腸濡功效，我國民間歌謠云：“春天洗腳，升陽固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”，這是頗有道理的。人們的腳掌上密佈了許多血管，故國外醫學專家把腳掌稱為人的“第二心臟”。
秋天泡腳益處多
第一，促進血液循環
腳自古就有...
吃人參不如吃大蒜
大蒜的營養價值高於人參
大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品，被稱作“健康保護神”。世界上首家大蒜研究所就在德國，它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
在德國，幾乎人人都喜歡吃大蒜，年消耗量在8000噸以上，近年來更是經常舉辦歐洲大蒜節。
大蒜研究所負責人哥特林博士介紹說，大蒜含有400多種有益身體健康的物質，如果人想活到90歲，大蒜應該是食物的基本組成部分。
研究還表明，大蒜...
立冬吃餃子 推薦四種養胃餃子
養生導讀：立冬吃餃子，是北方人的一大習俗，那麼立冬適合吃什麼餃子，你知道嗎？立冬時節天氣寒冷，養胃的餃子最合適。立冬吃餃子，小編推薦四種養胃餃子的做法，一起來學習一下吧。
在民間，有立冬吃水餃的風俗。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。立冬為什麼吃餃子？因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時...
立冬吃什麼水果 12種水果供選擇
養生導讀：11月7日就是立冬了，天氣變冷，氣候更加乾燥，多吃水果有益健康。那麼立冬吃什麼水果？立冬節氣的時令水果也不少，具體立冬吃什麼水果呢，小編推薦12種當季水果。
立冬吃什麼水果？
1、蘋果
營養功效：立冬節氣乾燥，吃蘋果是潤燥的好方法。蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，蘋果還富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，治便秘助...
品嚐來自佛羅里達的「柚惑」
葡萄柚含有豐富的天然維生素C及大量其他營養成份，其他水果無可比擬，更被醫學界公認為最具食療效果的水果。
好味健康、多汁的佛羅里達葡萄柚，它的產量不單佔全世界63%，高居第一，最令人讚漢不已的是它獨特的沁甜滋味，令人一試難忘，其他產地的葡萄柚實在無法比擬。佛州新鮮葡萄柚年產量平均約達200萬噸，其中，約有54%用於果汁製造，其餘葡萄柚則供應美國本土及歐亞市場新鮮食用，並深獲各國人士給予最...
高血壓患者的7款茶療方
高血壓患者除了堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶喝也能起到很好的輔助治療作用。
菊花茶：每次取甘菊3克，開水沖泡代茶飲，每日3次。
山楂茶：取鮮嫩山楂果1～2枚，用開水沖泡，代茶頻飲。
荷葉茶：取鮮荷葉半張，洗淨切碎，水煎代茶飲。
槐花茶：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水沖泡代茶飲。
首烏茶：取制首烏20～30克，加水適量煎煮30分鐘，待溫度適宜時，代茶頻飲，每天1劑。
葛根茶：取葛根30克，洗...