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秋季嘴唇乾裂吃什麼

2016年05月06日秋季養生暫無評論閱讀 129 ℃ 次

養生之道網導讀：秋天你的嘴唇是否像夏天一樣水潤？不少人有嘴唇乾裂的症狀，那麼秋季嘴唇乾裂吃什麼呢？及時補充水分，多吃蔬菜水果來補充維生素可以緩解。具體秋季嘴唇乾裂吃什麼？小編為您介紹。

秋季嘴唇乾裂吃什麼？

秋季氣候乾燥，嘴唇水分蒸發，局部濕度就會降低，遇上冷空氣，嘴唇很容易乾裂。時間長了，可能還會引發慢性唇炎等病症。嘴唇乾裂或發炎時，不要用舌頭舔嘴唇，因為唾液中的酵素會吸收嘴唇的濕度，讓嘴唇更加乾燥。

秋季嘴唇乾裂吃什麼？秋季嘴唇乾裂，要及時補充足量水分。充足的飲水量，對於人體機能的均衡有很大幫助，能有效防止嘴唇乾裂。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

1、吃蔬菜治嘴唇乾裂

多吃蔬菜可以治嘴唇乾裂，如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、茭白、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其製品。

2、吃水產品治嘴唇乾裂

多吃水產品可以治嘴唇乾裂，如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。

3、吃水果治嘴唇乾裂

水果類如桑椹、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱等。

4、吃堅果治嘴唇乾裂

堅果類食物如葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。另外，秋季嘴唇乾裂還要多吃薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖等。盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。此外，口唇乾裂者應戒煙，少飲咖啡。

秋季吃四食物告別嘴唇乾裂

1、甘蔗

甘蔗是清肺熱的最佳水果之一。它具有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素物質。我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。中醫認為，甘蔗入肺、胃二經，具有清熱、生津、下氣、潤燥、潤肺養胃的特殊效果。甘蔗可治療因熱病引起的傷津，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發的咳嗽氣喘。引外，甘蔗還可以通便解結，飲其汁還可緩解酒精中毒。

2、梨

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾。梨的維生素含量豐富，可以有效滋潤嘴唇。蒸梨適用於口唇乾裂、咽乾渴、手足心熱、乾咳、痰少等症狀。

3、黃瓜

黃瓜性甘涼，入脾胃經，能清熱解毒、利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。做成黃瓜獼猴桃汁，可以在解渴的基礎上，還可以防止嘴唇乾裂。

4、冬瓜

冬瓜含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素等。將生冬瓜打成汁，可以滋陰去燥、清熱解毒、消脂利尿。秋冬季皮膚干癢、嘴唇乾裂的時候，可以吃點冬瓜。冬瓜裡的葫蘆巴鹼主要存在於冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。

秋季嘴唇乾裂的食療方

一、中藥調治

1、養陰潤燥茶

胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調味。具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用於秋燥所致的口唇乾燥、咽喉乾痛等症狀者。

2、百傷口二冬膏

百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗淨，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調服15克。具有養陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉乾痛、口唇乾裂等症。