高脂血症 | 養生知識網

 



海 參

 海 參
原料介紹 海參又名刺參、海鼠、海瓜,是一種名貴海產動物,因補益作用類似人參而得名。海參肉質軟嫩,營養豐富,是典型的高蛋白、低脂肪食物,滋味腴美,風味高雅,是久負盛名的名饌佳餚,是海味“八珍”之一,與燕窩、鮑魚、魚翅齊名,在大雅之堂上往往扮演著“壓台軸”的角色。 海參體呈圓柱形,口在前端,口周圍有觸手,肛門在後端。海參的生長區域很廣闊,遍佈世界各海...



干 貝

 干 貝
原料介紹 干貝是以江珧扉貝、日月貝等幾種貝類的閉殼肌干制而成,呈短圓柱狀,淺黃色,體側有柱筋,是我國著名的海產“八珍”之一,是名貴的水產食品。古人曰:“食後三日,猶覺雞蝦乏味。”可見干貝之鮮美非同一般。   營養分析 干貝含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素,干貝含豐富的谷氨酸鈉,味道極鮮,與新鮮扇貝相比,腥味大減。   ...



玉米面(白)

 玉米面(白)
原料介紹 玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、有些地區以它作主食。玉米是粗糙中的保健佳品,多食玉米對人體的健康頗為有利。玉米面沒有等級之分,只有粗細之別。玉米面可製作窩頭、絲糕等。玉米面中的蛋白質不具有形成麵筋彈性的能力,持氣性能差,需與麵粉摻和後方可製作各種發酵點心。   營養分析 1. 玉米面中含有亞油酸和維生素E,能使人體內膽固醇水平降低,從而減少動脈硬化的發生; 2. 玉米面中含鈣...



玉米(白,干)

 玉米(白,干)
原料介紹 玉米又名苞谷、棒子、玉蜀黍、禾本科植物玉蜀黍的子實,人類的主食中以黃玉米和白玉米較多。玉米是粗糙中的保健佳品,食玉米對人體的健康頗為有利。我國玉米質量的國家標準,根據玉米的粒色和粒質分為四類: 黃玉米、白玉米、糯玉米和雜玉米。 營養分析 1. 玉米中的纖維素含量很高,具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性,可防治便秘、腸炎、腸癌等; 2. 玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、...



燕麥片

 燕麥片
原料介紹 燕麥就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。 燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主,常稱為皮燕麥。我國栽培的燕麥以裸粒...



燕 麥

 燕 麥
原料介紹 燕麥Oats(Avena sativa),就是我國的莜麥,俗稱油麥、玉麥,是一種低糖、高營養、高能食品。其招牌營養素不但含量高,而且質量優,是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中,燕麥名列第五。燕麥經過精細加工製成麥片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成為深受歡迎的保健食品。 燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主,常稱為皮燕麥。...



鴨 蛋

 鴨 蛋
  原料介紹 鴨蛋Duck egg,營養豐富,可與雞蛋媲美,鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。吃起來較雞蛋油潤,而且鴨蛋一般都產在比較髒的地方,所以可能引致有害細菌。但若烹煮15分鐘或用於烘焙就可以食用。水煮後蛋白成藍色,蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用,不適於做蛋白霜。     營養分析 鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當,...



山 楂

 山 楂
山楂為薔薇科植物山楂、山裡紅或野山楂的果實。產於山東、河北、河南、遼寧、陝西、山西等地。野山楂主產於江蘇、浙江、雲南、四川等地。本品不僅適用於鮮食,入口酸甜開胃,而且可加工成果凍、果醬、果糖、果丹皮、蜜餞和果汁、果酒等。 [性味]味酸、甘,性微溫。 [功能]開胃消食,化滯消積,活血化瘀,收斂止痢。 [主治病症]肉食停滯,痰飲,痞滿,腹痛,洩瀉,症瘕積聚,噯氣吞酸,腸風疝氣,腰痛,婦...



春季正是體檢的好時候

 春季正是體檢的好時候
春天草長花開,也是人體內臟和器官生理功能活躍的最好時節 經過了一個寒冷的冬天,度過了春節長假,人們已經返回各自的崗位,著手新一年的工作。當您準備脫下御寒的棉衣時,當您摩拳擦掌運籌新的藍圖時,健康專家提醒您:春天是體檢的最好季節,不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。 ■春季體檢為一年打好健康基礎 冬去春來,兩個季節有明顯不同的特點。冬季漫長而寒氣襲人,春季短暫而氣候多變...