面向大家介紹史上最強悍的減肥食譜：
第一天
早餐：早起（7：00左右）2袋青汁+一大勺蜂蜜+一杯酸奶（調在一起），溫水沖泡，空腹喝下，一個煮雞蛋，一個鐘頭左右去wc便便。
上午（9：30左右），半個蘋果（蘋果比較大）。
午餐（11：30左右）：薏米粥一碗（薏米是可以瘦身排毒的好東西）、蝦仁燴豆腐半碗（營養還是要保證的）、番茄一個。
下午茶：（3：00左右）：普洱茶一杯。
晚餐（6：...
最強悍的減肥食譜
特色瘦身數字食譜
科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。據此，科學家們推薦了一種適合中國女性健美的特色數字食譜。
1個水果：
每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
2盤蔬菜：
每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、...
四款豐胸食譜 讓你Cup從A吃到D
擁有迷人胸脯是很多MM的夢想，那現在就讓你們來圓夢吧。飲食豐胸是豐胸最有效的方法之一，那麼，到底吃什麼能豐胸呢？下面的豐胸食譜，讓你輕鬆吃出從A到D的美胸，想試一下嗎？
豐胸食譜一：香嫩豬腳
材料：豬腳1個、紅棗5粒、姜數片、蔥段少許。
調料：鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。
做法：
A.先將豬腳洗乾淨，並用熱水汆燙後撈出備用。
B.另備一鍋熱水，放入豬腳及紅棗，大火煮沸後，加入少許的酒...
人生關鍵階段的養生食譜
只有一個健康的養生食譜，才能保證我們生命的質量，因此在人生階段的飲食養生中，最好是能遵守飲食原則，這樣才能從根本上達到延年益壽的目的。
20歲每天喝奶骨頭壯
20多歲是身體狀態最佳的年齡段。很多人愛由著性子來：大吃大喝、三餐不規律、睡得很晚、迷戀垃圾食品。
常喝奶：20多歲，是強壯骨質的最後機會，以後就只能努力保持這個水平，或者“吃老本”了。成人每天應該攝入800毫克鈣...
美麗快變身 7天吃出白雪肌
女人擁有白皙肌膚的女性更容易受到男人的關愛。如果你是黑皮女，不用傷心煩惱，下面這個7日美白食譜絕對可以讓你快速變身白雪公主。
第一天、餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅...
DIY補血菜譜做個紅潤女人
一、韭菜炒雞蛋
所需材料：韭菜200克，雞蛋200克，鹽3克，植物油20克。
製作方法：
１。把準備好的韭菜擇洗乾淨，甩干水分後切成3厘米長的段，再將雞蛋打入碗內攪勻備用；
２。再接下來是熱鍋，等熱到一定的程度時再加油燒至五六成熱，依次倒入蛋清，炒至小團塊時倒出；
３。再倒入點植物油燒熱以後，最後依次再加入韭菜，用旺火速炒、放鹽，快熟時倒入雞蛋，顛翻兩下，即可出鍋裝盤。
營養盤點：韭...
七款健康無副作用食譜 秋季防病養生首選
人們總是習慣一生病就吃藥，但是是藥三分毒，怎麼辦？其實只要對飲食多一些講究和佈置，就如養生藥膳類型的健康食譜，它不僅能預防疾病還能緩解病情，在享受美味飯菜的同時又能減少吃藥帶來的副作用！
1、苦瓜炒肉絲
材料：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。
做法：將豬肉切絲加黃酒、澱粉拌勻，入熱油鍋以旺火滑炒盛起；鍋內留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽並倒進肉絲翻炒；最後加白糖、味精稍...
6款豆腐食譜 補充蛋白健康瘦身
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。想吃得飽又不發胖的MM絕對不能錯過豆腐哦。
今天就來教大家怎麼用新鮮的豆腐做出美味的瘦身食物，趕快來試試看吧！
三鮮豆腐羹
材料：豆腐300克、鮮蝦100克、豌豆20克、玉米粒30克、雞蛋1個、高湯適量、鹽2茶匙、料酒1茶匙、白胡椒粉少...
夏至養生 心靜自然涼
養生之道網導讀：夏至到，天氣炎熱，讓人煩躁不安，此時養生注重“心靜自然涼”。炎夏要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利於氣機的通洩。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂鬱，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾...
口渴咽干的食療方
進入秋令時節，氣候乾燥，容易造成津液缺乏、損陰傷肺，從而導致“秋燥”。秋燥的主要表現有：咽干、鼻燥、咳嗽、口渴、心煩、便秘、眼睛乾澀等。防秋燥，飲食療法是不錯的選擇。為此，我們特邀廣東省藥膳食療專業委員會常委、廣州市荔灣區中醫院院長沈堅華為讀者推薦系列潤燥食療》。
燥邪性乾燥，侵犯人體，最易損傷人體的津液，而人的口、鼻、肺與外界接觸最為密切，秋燥之邪傷人，常...