養生之道網導讀：《素問·六元正紀大論》有“五之氣，慘令已行，寒露下，霜乃早降。”之說。寒露後雨水漸少，天氣更加乾燥，晝夜溫差加大，露水更冷，即將結霜。中醫有“春夏養陽、秋冬養陰”之說，人們應順應四時之氣，根據天氣變化進行調理養生。
寒露養生
寒露不能露腳
民間有句諺語叫“白露不露身，寒露不露腳”，...
今日寒露：養生保健多吃薯類
秋季養生小常識 食療氣虛應補哪些食物
養生之道網導讀：現在越來越多的人開始養生，不同季節都對應不同的養生方法。你知道秋季吃什麼食物可以治療氣虛嗎?今天小編帶來了秋季養生小常識教大家怎麼食療氣虛!
氣虛之體的主要表現為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、...
秋季養生 揭秘身體最愛的滋補食物
養生之道網導讀：秋季滋補以食療、膳食為主。山藥、蓮藕、石榴都是上好的滋補食材。你還知道哪些食物是身體喜歡、需求的呢?一起來看看。
秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可採用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
蓮子
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使...
女人美容養顏 阿膠十大好處盤點
養生之道網導讀：秋季女人滋補，最重要的就是食療。吃阿膠是最好的了，你知道女人吃阿膠有哪些好處嗎?補血、抗癌、美容養顏，一起來看看。
1. 補血止血：
促進造血，明顯提高紅細胞及血紅蛋白含量，對缺鐵性貧血和失血性貧血、咳血、吐血、便血、衄血、尿血、功能性子宮出血、妊娠胎漏等出血症有很好的療效。
2. 調經安胎：
阿膠的最主要功用是補血，月經不調有多種原因，主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用...
「長壽果」核桃 助你好夢6大功效
養生之道網導讀：核桃早晨食用能聰明大腦，你還知道吃核桃有哪些益處嗎?還可以有助睡眠，幫助女性朋友美容美顏哦。千萬不要錯過哦。
一把核桃睡個好覺
你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱?美國的一項最新研究指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據英國《每日郵報》近日報道，失眠已經成為當今社會最嚴重的健康挑戰之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研究表明，核桃含相當多的褪黑激...
八道夏天降暑小吃推薦
養生之道網導讀：夏季天熱沒胃口？不妨來試試小寶寶推薦的夏天降暑小吃。下面小編為您介紹8款夏天降暑小吃的做法，好吃又易做，可以幫你預防中暑、清涼降火，你可不能錯過哦！
夏天降暑小吃
1、涼面
對於夏天降暑，吃涼面的功效不錯。麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等；麵條易於消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
材料：鮮切面250g、黃瓜1根、綠豆芽100g、海帶50g、...
秋季便秘吃什麼好
養生之道網導讀：秋季便秘吃什麼好？秋季是便秘防高發季節，很大程度是氣候乾燥引起的，那麼秋季便秘吃什麼好呢？下面小編為您介紹秋季便秘的食療方。
秋季便秘吃什麼好？
秋天燥氣重加上濕度下降，易讓體內津液變少、水份不足引發便秘，平時宜多吃含纖維質的蔬菜，以利腸胃蠕動，也可吃木耳、豬皮及堅果類，或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陳皮、可可粉等才料調製成的茶飲，幫助養陰潤燥、滑腸利便。
有條件的朋...
中醫美白藥膳食療 吃出白美人
養生之道網導讀：俗話說的好“一白遮三丑”。所以說皮膚保養是很重要的，秋季容易造成皮膚乾燥，發黑。如何做白皙美人呢?如何美白?
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營養、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑;若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。
祖國醫學認為：面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補腎，益精養...
中秋保健月餅 你得挑著吃
養生之道網導讀：馬上就是中秋節了，美味的佳餚那一定是少不了的。月餅可是每年中秋不可少的食物，最近市場還新推出了保健月餅?保健月餅真的養生嗎?購買月餅怎麼挑選?
保健月餅不養生
保健月餅的餡料大致可分為兩種，一是人參、蟲草、三七、西洋參等中草藥;二是鮑魚、燕窩、魚翅、螺旋藻等養生保健食材。
隨著人們對高質量生活的希求，現在追求食品保健功能的人不斷增多。2004年，保健月餅以一道亮麗的風景...
五行養生湯 增強抵抗力擊退病魔
養生之道網導讀：大家知道睡眠是五行蔬菜湯嗎?又掀起了中醫養生的熱潮。五行養生湯將中醫養生五行合一，含有豐富的營養成分，能增強抵抗力。你想知道五行蔬菜湯怎麼做嗎?
牛蒡
可增強人體內最硬的蛋白質“骨膠原”，提升體內細胞活力。 促進體內細胞的增殖，強化和增強白血球，血小板，使T細胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效。 牛蒡有明顯的降血糖、降血脂、降血壓、補腎壯陽、潤...