養生之道網導讀：現在許多人都被便秘困擾，那麼便秘怎麼辦呢？便秘吃什麼好？如何治療便秘？下面小編給大家推薦一些便秘食療方法，快去看看學學。
3排便潤腸藥膳 有效調理便秘
腸道傳導失常，一些食物殘渣和代謝廢物不及時排除體外，滯留於腸道，對人體的健康極其不利，可使許多疾病由此產生。從醫學的觀點來看，謹防便秘是維繫健康與長壽的關鍵環節。保持大便通暢，最基本的辦法是養成定時大便...
3排便潤腸藥膳 有效調理便秘
食物營養巧混搭 吃出美味與健康
養生之道網導讀：每個人都有他獨特的個性，然而食物也與人一樣。每一種食物也都有它獨特的營養價值。所以說，我們日常生活中什麼樣的食物都要吃，這樣才能營養均衡哦！
推薦！低熱量高鈣的9大食物
豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。
1.豆腐
熱量：1杯/約81卡路里
含鈣量：500毫克
減肥原理：豆腐是非常受日本女性...
飲食指導 吃出健康15種清腸美食
養生之道網導讀：飲食指導 吃出健康15種清腸美食，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
1、地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效...
吃對美食 幫助你的腸道減齡
腸道和樹木一樣，有著屬於自己的年輪。它是人體最大的微生態環境，其是否可以保持年輕狀態，直接關乎到人的生活質量與壽命週期。當腸道健康不容樂觀時，體內毒素就會因停留體內過久而重新被吸收，人會面部蠟黃、腹部突出、精力下降，從而導致身體年齡的提前老化。專家認為：腸道是身體的健康中心，有幾百個神經元，腸道會思考（Think）、會感受（Feel）、還會表達它的情感（Express）。對待腸道要像對待自...
5種讓你越吃越年輕的營養美食
養生之道網導讀：衰老是人生必經的一個過程，但是做一些有效地防護措施，可緩解衰老的過程，所以現在很多人都在用不同的方式去抗衰老。今天小編要給大家推薦的抗衰老辦法其實很簡單，那就是飲食。下面告訴大家的5種美食可讓我們越吃越年輕哦。
水果
蔬菜的營養與助人年輕的原因
活得好又長壽，需要多樣化的飲食。研究發現，飲食種類最單調的人，通常很少吃蔬菜水果的人，死亡率最高。
許多研究也證實，即...
小滿養生：飲食宜清淡，早睡晚起要防病
養生導讀：今年小滿是5月21日，預示著炎熱夏季來了。為適應氣候的變化，做好養生工作很重要。小滿如何養生？飲食要清熱消暑，健脾養胃，“小滿三鮮”要多吃；早起晚睡、避免著涼感冒，預防皮膚病是關鍵。
小滿如何養生？
小滿在每年公歷的5月21日或22日，為二十四節氣之一，此時太陽到達黃徑60°。從萬年曆上可以很清楚的看到2014年小滿節氣在2014年5月21日，農曆四月二十三，星期三。小滿是...
小滿吃什麼？苦菜當令，嘗「三鮮」
養生導讀：小滿節氣到，飲食也要根據氣候變化做出相應調整，那麼小滿吃什麼呢？小滿養生，推崇“苦菜當令”，同時還要多吃“小滿三鮮”。所以，小滿時節最應該吃的食物是：苦菜、黃瓜、蒜薹和櫻桃。
苦菜當令
《周書》有云：“小滿之日苦菜秀”。古書上亦有“小滿至，苦菜秀，靡草死，小暑至”的說法，可見，小滿這個節氣與“苦菜”有著不解緣分。在傳...
偏方治療高血壓 冬季不用再憂愁
養生之道網導讀：高血壓是我們生活中常見的疾病，在冬季這樣寒冷乾燥的季節裡，特別容易復發，那麼我們應該怎麼樣去治療它呢？接下來小編就給大家介紹一些治療高血壓的偏方療法，希望對您有所幫助。
高血壓治療辦法
一般治療
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適...
去肝火的食物大盤點
養生導讀：肝火旺可不是什麼小事，牙痛、長痘等症狀使你苦不堪言。這時就要多吃去肝火的食物，那麼你知道去肝火的食物有哪些嗎？小編推薦去肝火的蔬菜、水果和茶飲，常吃這些食物就能遠離肝火！
去肝火的食物大盤點
一、去肝火的食物：水果篇
1、火龍果
火龍果屬涼性，具有明目降火，預防便秘、清熱潤肺、護嗓止咳、養顏美顏、預防貧血等功效。火龍果味道清甜，是炎天不能不吃的去肝火佳果。火龍果確實具備...
吃黃瓜也有禁忌
黃瓜是餐桌上的“平民”蔬菜，以其營養、價廉大受青睞。黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
雖然搭配不當不會引起明顯的不適與損害，但如果能合理搭配，讓營養素更好地發...