核心提示：練習瑜伽的同時必須要進行合理的飲食，才能讓你的心靈得到淨化，提高瑜伽的功效。
1．避免大魚大肉，以素食為主
瑜伽運動倡導素食，認為人的牙齒和消化管道是為處理素食而設計的。悅性食物中除了牛奶外都是素食。消化素食比消化動物類食品需要更少的時間，也消耗更少的能量，更加容易消化。
2．選擇性攝入優質蛋白質
既然是追求盡量的“素食”，...
瑜伽減肥並非一勞永逸 需謹記飲食8原則
秋季需謹防三大疾病
養生之道網導讀：立秋過後，再加上時而來襲的颱風影響，可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等。
秋季謹防三大疾病
立秋節氣到來，天氣就由熱轉涼，但秋老虎依然肆虐，太陽依然毒辣，更要注意養生保健。
孩子——感冒發燒
秋季是感染性疾病的高發期，孩子往往會出現發燒症狀，有時還會出現臉色蒼白、情緒...
咖啡需謹慎 當心喝走白領健康
養生之道網導讀：咖啡是如今很多人們的最愛，尤其是忙碌的白領們，每天更是依賴咖啡提神解乏，但是要知道對於白領女性來說，咖啡的危害不可小視。那麼，除了咖啡，白領飲食惡習還有哪些呢?健康飲食寶典是什麼?
咖啡喝走了白領健康
1、易患不孕症
研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。也有些生育專家...
秋冬季節保護腸胃 胃病患者吃藥需謹慎
養生之道網導讀：現在人工作壓力大，難免會爆發胃病。秋冬交替季節，各種病菌繁殖，人很容易生病。那麼胃病要怎麼治療呢？溫院長說，有胃病的人不能亂吃藥，否則你的胃將受到更大損傷。
胃痛不能輕易服用止痛藥
近日，本市一位76歲大爺患了胃十二指腸潰瘍，來到成都胃病醫院治療。醫生給他開了奧美拉挫、胃爽系列中藥治療。大爺回家服用兩天，感覺止痛效果太慢了，於是自己服用芬必得，疼痛立即好轉。但是...
高血壓患者學習瑜伽需謹慎
瑜伽已成為時下最流行的健身運動之一，但是因練習瑜伽而導致拉傷或其它損傷的患者卻不在少數。中日友好醫院物理康復科吳學敏副主任醫師介紹，練習瑜伽要從自己的實際情況出發，千萬別爭強好勝，以免適得其反。
在挑選學習瑜伽動作的健身場館或其它機構時，首先看清其師資力量，要選擇專業的瑜伽教授場館，並且在選擇練習瑜伽之前要考慮自己的健康狀況，例如有頸椎疾病、椎間盤病變、膝關節病變等疾病的患者...
旅遊健身需謹慎 當心野外探險迷路
陌生偏遠戶外環境地形地貌複雜，氣象條件多變，前往這些地帶的戶外運動愛好者還需加以謹慎為好，今天就根據自己以外往的一些野外經驗專門談談一些在無法確認方位的情況下如何應對的措施和方法。
一、在戶外活動中每離開一地應該或者說必須向友人（他人）告之去向，同時必須約定好聯絡方式和聯絡時間。在出發前必須利用指南針等物品準確的測定好出發地的方位並將數據記錄下來，以便迷途中確定放位。在途中需...
中年人打羽毛球更需謹慎
羽毛球看似簡單，其實並不容易打。羽毛球從高處落下，必須伺機還擊，技術稍差者，往往錯過那一瞬間。
不要看輕了羽毛球，人過中年後，若想有板有眼地打場羽毛球，有時還真吃不消呢！
大多數中年男性打羽毛球時，如果伸長背部用力打一個高壓球，因為羽毛球的重量太輕，不能感覺預期的衝擊，所以，肌肉只有伸長而沒有收縮，因此導致腰痛。
打高壓球，全身都會伸長，腰部也會自然反翹，只要連續做幾次這種運動...
普通生啤酒保質期僅有三五天 飲用需謹慎
養生之道網導讀：普通生啤酒保質期僅有三五天 飲用需謹慎，炎炎夏季，扎啤受到很多人的偏愛。不過，近日工商部門在檢查時發現，桶裝扎啤分裝黑窩點將無法確認生產日期且無法保障衛生狀況的產品，私自分裝至餐館銷售。專家強調，在外飲用扎啤時要特別留心分裝扎啤的生產日期等，否則很可能會誘發胃腸道疾病。
營養價值高於普通啤酒
中國釀酒工業協會啤酒分會理事長肖德潤曾在接受媒體採訪時指出，...
炎炎夏日需謹記這些避免中暑的靚招
養生之道網導讀：炎炎夏日需謹記這些避免中暑的靚招。夏日裡，持續升高的氣溫成為了威脅健康的一大原因。由於太陽的長時間照射與高溫度的環繞，人們身體裡的水分因此流失，如果不能及時得到補充，許多身體比較弱的人就會因此中暑，而中暑帶來的一系列後果作用於人體，其危害是很大的。那麼，有哪些方法可以幫助我們避免中暑呢?
防暑寶典之“防二邪、防貪涼”
一防暑邪：“暑”為夏季...
警惕！夏季天氣炎熱需謹防婦科病入侵
養生之道網導讀：警惕！夏季天氣炎熱需謹防婦科病入侵。炎熱的夏季是各種婦科疾病的高發季節。潮濕悶熱的天氣，給細菌、病毒創造了滋生的條件，現代女性由於越來越時尚，在這樣的天氣裡衣著有時就會穿得越來越少、越來越緊，且因為天氣的關係喜涼，偶爾沖個涼水澡，這些都會導致各種婦科疾病的侵擾。
熱褲捂出陰道炎
酷熱的夏季，為了涼爽和漂亮，不少年輕女性穿上牛仔短褲，悶熱、不透風的褲子讓不少女...