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血瘀質:提防心腦血管病

 血瘀質:提防心腦血管病
這種體質的人大多體形偏瘦,性格急躁,容易健忘。面色、口唇偏暗,常有色素沉著,皮膚乾燥,容易出現瘀斑。不僅如此,他們頭髮易脫落,還常感到這疼那疼的。血瘀質的女性多是痛經的"受害者",容易出現閉經,或經色紫黑有塊、崩漏。另外,心腦血管疾病和某些腫瘤也與血瘀有關,應該引起注意。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 這類人飲食上應多吃山楂、醋...



青少年練陳氏太極拳的益處

 青少年練陳氏太極拳的益處
調查顯示,許多現在疾病纏身,陷入孤獨的老年人在青少年時期要麼體質較弱,要麼沒有養成和諧自然的健康心理,遇不得意常鬱鬱寡歡,以致在晚年陷入無邊的寂寥與病痛中。也就是說青少年時期的身心健康與老年後的生活快樂與否有著密切的關係。所以,對於青少年尤其是兒童的身心健康的關注是不可忽視的。 一方面,從青少年生理發育階段來看,合理而正確地在孩子青少年階段安排具有全面鍛煉性的運動項目,對於促...



OL瘦身飲食策略還你苗條身姿

 OL瘦身飲食策略還你苗條身姿
養生之道網導讀:上班族久坐辦公室容易發胖,OL們開始擔心自己的身材了,尤其是女性朋友們更是為此耿耿於懷。那麼我們就找到發胖原因,從飲食、運動全方面著手,還你苗條身材。 上班族怎麼越來越胖了 工作壓力大:減緩新陳代謝 容易胃口大開 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈,上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂,造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎...



萬人迷長腿 60天實現美腿目標

 萬人迷長腿 60天實現美腿目標
女人的雙腿可以顯示高雅的氣質,也能體現出女人的精明和幹練。想要擁有令人羨慕的美腿真的不是一件難事,只是需要一點精力和時間,從現在開始,預備,起! 大腿局部減瘦,拒絕笨重“象腿” 作為“減肥老大難”的大腿贅肉是最令人頭痛的問題,或許你的小腿還算纖細,可是卻仍然難逃“大腿粗壯”的結局。一般來說,大腿過粗的形成原因跟小腿略有不同,不會是因為長時間站立或...



如何快速減肥效果好

 如何快速減肥效果好
養生之道網導讀:如何快速減肥效果好?在目前來講,雖然有很多的減肥方法,可是有的方法減肥的速度要慢一些,有的方法雖然減肥的速度快,但是容易反彈…… 如何快速減肥效果好?在目前來講,雖然有很多的減肥方法,可是有的方法減肥的速度要慢一些,有的方法雖然減肥的速度快,但是容易反彈。看到要想選擇快速減肥的方法還是比較難的。究竟如何快速減肥效果好呢?其實快速減肥的方法是有的,只不過是要大家費點...



戶外運動養生自我保護工作不可少

 戶外運動養生自我保護工作不可少
        養生之道網導讀:運動可以讓人更健康,這是我們都清楚的。但在進行運動減的時候,應該盡量地去避免一些外界環境或者是自身因素對自己身體所造成的傷害。為了應對各種可能發生的問題,我們應該做好各個方面的保護措施。運動防護既包括護腕、護膝、護踝、繃帶貼扎等護具,也包括場地安全、服裝鞋襪等方面。下面,我們來詳細瞭解一下吧。    &n...



讓你愛不釋手的室內有氧運動

 讓你愛不釋手的室內有氧運動
養生之道網導讀:大家都知道,多做做一些有氧運動,不但對身體有好處,而且還能減肥瘦身。但是大家又害怕在室外進行有氧運動會曬傷皮膚,所以小編特意…… 大家都知道,多做做一些有氧運動,不但對身體有好處,而且還能減肥瘦身。但是大家又害怕在室外進行有氧運動會曬傷皮膚,所以小編特意給大家準備了幾種讓你愛不釋手的減肥有氧運動,大家快來收藏吧! 1.健美操 健美操也是能在室內自己做,可以買一些健美...



居家瑜伽「狠」減肥

 居家瑜伽「狠」減肥
瑜珈其實並不複雜。一般的體育鍛煉,往往注重的是外在的美麗,而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了,它在雕塑你外在形象的同時,還給你一種來自內心的力量。經過一段由內而外的鍛煉後,你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己,你會因為快樂而美麗,因為美麗而快樂。我們在這裡介紹的是瑜珈的6個經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜...



10種方法讓你工作時保持健康

 10種方法讓你工作時保持健康
養生之道網導讀:我們都知道在飛機上工作太久的人容易患靜脈血栓,最新的研究表明,無論在哪裡,長時間的坐著對你的健康都是沒有好處的。 專家認為,長期坐著的上班族,可能更容易患心臟疾病,糖尿病和肥胖。所以,如果你整天坐在辦公桌前,還希望健康長壽,不妨試一下下面10種方法! 方法1:如果你是自己開車去上班,那麼把車停在停車場離你辦公樓最遠的角落裡。如果你是搭乘巴士上班,那麼提前一站下車,...



開車眼睛疲勞要學會8招緩解

 開車眼睛疲勞要學會8招緩解
養生導讀:在夏季,因長途駕駛眼睛疲勞釀成事故的案例時有發生,為了避免意外,駕駛員一定要學會科學護眼。你知道開車眼睛疲勞怎麼辦呢?注意勞逸結合,還可多吃對眼睛有利的食物,學會極目來緩解視覺疲勞。 開車眼睛疲勞怎麼辦? 不少駕駛員因為長期開車用眼不當,常常會引發眼病和視力衰退。在駕駛汽車的過程中,駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況,同時還要觀察車輛的後視鏡、車內儀表等,加上...