養生之道網導讀：白領們遇有工作性質及工作環境的原因，常常使得自己的健康處於水深火熱之中，尤其是女性朋友們。那麼，白領女性如何保健呢?白領健康守則有哪些?
職業白領
職業女性保住健康七必備
一要工作負荷適當。
現代職業女性的工作負荷隨著競爭激烈而增加，精神壓力日趨加大。超負荷狀態會引起心理過激反應，中樞神經系統持續處於緊張狀態導致交感神經興奮增強，內分泌功能紊亂，產生各...
健康白領七大必備元素一個都不能少
過敏性鼻炎怎麼調理
養生之道網導讀：過敏性鼻炎怎麼調理？過敏性鼻炎，是鼻科門診最常見的疾病之一。過敏性鼻炎發作起來很痛苦，那麼過敏性鼻炎怎麼調理？下面我們一起來看看過敏性鼻炎的調理方法。
過敏性鼻炎是一種變態反應性鼻炎，是機體對一些過敏原如花粉、魚蝦、化妝品等的敏感性增高而致的鼻腔黏膜病變。主要臨床表現有陣發性鼻癢、連續噴嚏、大量清水樣鼻涕，重者可有嗅覺暫時性消失伴耳鳴、聲嘶、流淚、咳嗽等。
過...
春季流感阻擊戰 便宜有效招
養生之道網導讀：春季天氣多變，防寒保暖很重要。春季疾病春播快，流感廣泛。人們往往會在流感入侵時才會想起保護措施，其實，做好預防才是關鍵。那麼 ，在春季如何對抗流感呢?如何預防流感?預防流感注意事項有哪些?
春季流感
流感阻擊戰
TIPS：2.5
平均每個一生在“感冒中”度過的時間為2.5年
抗擊流感的手段不僅僅限於花錢買藥。下面教你5種既便宜又有效的招數來對付流感。
(1)接種疫苗
流感...
癌症患者可多練太極拳
太極拳是我國人民在長期的生活實踐中創造和逐漸發展起來的一個優秀拳種，是武術項目的精華。練習太極拳能夠增強體質已廣為人知，堅持太極拳鍛煉可以治療某些疾病亦有報道。然而，太極拳鍛煉對癌症康復究竟有何作用呢？
太極拳鍛煉並不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態、以提高人體素質為目標的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機制是複雜而又全面的。太極拳講...
做瑜伽可以塑手臂瘦大腿
MM們不要因為自己手臂的肌肉鬆弛就認為自己肥胖！這種觀點非常錯誤。很多女人都認為自己的手臂，尤其是上臂鬆鬆的，其實，這並不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。
不少從事文職工作的辦公室女性，由於久坐，影響腿部和臀部的型態，造成下身臃腫、肥胖的情況。
其實，這些問題完全可以通過瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放鬆，從而打造線條均勻、型態優美的四肢。
動作一：前伸展
前伸展：鍛煉大臂的...
造就平坦腹肌別讓這些神話誤導你
養生之道網導讀：仰臥起坐一直被傳為腹肌鍛造的神話，殊不知事實上並不是這樣的。今天小編給大家講講腹肌端來你的相關知識。
造就平坦腹肌別讓神話誤導
腹肌與身體其他部位的肌肉形成過程是完全相同的，也需要有一段時間來進行塑造。看下面四個“神話”，走出你的健身誤區！
神話1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式
現實：肩酸背痛，肚腩依舊。
一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶...
女生要多打網球對身體好
女生打網球胳膊會變粗嗎？經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻就不一樣粗了？帶著這些問題，我們一起來看看女人打網球有哪些好處吧。網球是一項大眾健身運動，老少皆宜，一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。
其實女生打網球有N多個好處：
一、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半...
健身愛好者必須做到的健身常識
養生之道網導讀：健身愛好者必須做到的健身常識 健現在隨著人們的生活水平的提高，追求健康的人越來越多。很多人每天都會花一些時間在健身上，來鍛煉自己的身體。但是很多人對健身的認識很少，下面平安健康網的小編就帶大家一起去瞭解一下健身必須要掌握的五個常識。趕緊去看看。
一、訓練中，要及時補充鉻
鉻是一種維持生命所必需的礦物質，它可以降低人體內的膽固醇，增加耐力，還可以使肌肉增長、氧化...
防治牙齦出血的七個妙招
養生導讀：日常生活中，牙齦出血是常見的現象，但為了有效預防牙齦出血我們就應做好預防工作，那麼，有什麼方法可以有效防治牙齦出血呢？
一、齦出血的原因。
1、牙齦出血是由於牙齦毛細血管瘤引起的。
患者當刷牙、咀嚼等機械性刺激時可嚴重的牙齦出血，也可有自發性出血。牙齦出血的全身性因素，如血液病：白血病、血友病、惡性貧血、血小板減少性紫瘢等全身症狀。
2、牙齦出血是由於牙周炎引起的。
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10個婦科問題應引起白領女性的注意
養生之道網導讀：如今的七成白領都承受著婦科病或潛在婦科病的困擾，因此，婦科病必須引起白領女性們的高度重視。那麼，白領婦科病有哪些呢?如何預防婦科病呢?
女白領最關心的10個婦科問題
1、陰道清洗有沒有必要?
陰道清洗
答：每天清洗外陰是有必要的，尤其是在月經期，用溫開水適當清洗外陰，不讓外界的病原體進入陰道，如非必要不要沖洗陰道，不需要用婦科洗液，維護女性生殖道的天然防線，不破壞陰道...