養生之道網導讀：有很多人經常會出現腹脹疾病症狀，深受其困擾，總是腹脹怎麼辦呢？下面介紹的中醫7個治療方法能幫助你。
中醫治療腹脹7個方法
腹脹是指腹部脹滿的症狀，多因胃腸道疾病、低血鉀、肝膽與胰腺疾病、腹膜疾病和手手術後胃腸功能紊亂等原因引起。腹脹多由酒傷、食傷、情志鬱結、黃疸積聚等所致。有虛實之分。
1、不食用不易消化的食品
炒豆子、硬煎餅等硬性食品都不輕易消化，因此...
中醫教你改善胃腸消化治療腹脹
冬季游冬泳避開三大誤區
進入冬季，越來越多的人開始嘗試冬泳，在貴陽的黔靈湖等幾個著名的冬泳場所，前來游泳的人絡繹不絕。他們說，冬泳是在做“血管體操”。專家提醒說，冬泳必須嚴格遵循科學，尤其應防三大誤區。
誤區一，以為冬泳包治百病。張聲君說，冬泳從本質上講是一項體育運動，一些人希望通過冬泳的方法治療疾病，必須慎重行事。
冬泳可以強身健體、提高肌體免疫能力，能促進一些功能性疾病逐漸緩解、...
孕期各個階段的「順產運動」
很多准媽媽擔心活動多了會影響寶寶的生長。整個孕期不是躺著就是坐著，基本不運動。這種不科學的靜養方式，非但不利於准媽媽和寶寶的健康，對於順產，更是有害無益。孕期多鍛煉，有益身心又助順產，可到底該怎麼鍛煉才能幫助順產，哪些運動更適合准媽媽們呢？
孕早期，開啟有氧運動
在孕早期，也就是准媽媽懷孕1~3個月的時候，會出現孕吐、精神不濟、嗜睡等不舒服的生理狀況。這個階段，基礎新陳代謝增加...
冬季輕鬆瘦身，就喝減肥瘦身湯
養生之道網導讀：冬天比較寒冷，因此很多MM這時候都不想運動鍛煉身體，嘴巴又挺不住，因此肥胖就來了。那麼冬季減肥應該怎麼做？雖然冬天天氣嚴寒，……
冬天比較寒冷，因此很多MM這時候都不想運動鍛煉身體，嘴巴又挺不住，因此肥胖就來了。那麼冬季減肥應該怎麼做？雖然冬天天氣嚴寒，但是我們依然要保持適量的運動，消耗掉多餘的熱量，其次，人體冬季代謝會變慢，也不適宜吃太過於油膩的食物。今天小編我向...
瘦腰瑜伽三動作 想瘦哪裡瘦哪裡
養生之道網導讀：相信很多妹子都聽說過瑜伽這一項運動，瑜伽運動在近幾年很流行，這也是因為它有獨特的功效，不但可以鍛煉身體，還可以修身養性哦。最……
相信很多妹子都聽說過瑜伽這一項運動，瑜伽運動在近幾年很流行，這也是因為它有獨特的功效，不但可以鍛煉身體，還可以修身養性哦。最近很多人來詢問小編關於瘦腰的瑜伽動作有哪些。那麼，現在，養生之道網小編就收集了幾個瑜伽動作，來教教大家吧。
第...
陳照丕太極拳見解
一，太極拳發明的源流
陳式太極拳發明於洪武七年，余始祖陳卜公由山西省洪洞縣遷至河南省溫縣陳家溝村，陳溝背負一嶺，名為青風嶺，彼時嶺上藏匪甚多，打家劫舍，人不能安居樂業，余始祖陳卜公採取易經陰陽之理，皇帝述問，針灸大全三部書編成一太極拳，在村中設武學社，教青年們練習，保衛桑梓，地方得安。詳細情況在余十六世祖陳鑫----字品三，編的太極拳圖畫講義四卷中，故不贅述。
明末清初時，余九世...
初春健身最給力的六大運動
養生之道網導讀：天氣轉暖，陽光明媚。又到了一年中健身的好時機了。春季健身可不是什麼運動都適合的哦~今天小編給大家介紹一下適合春季健身的六大運動，你不要錯過哦！
春季養生
最適合初春的時尚健身運動
春季健身好處多
春天，到處生機勃勃，正是人們長身高、增強肌肉的大好時機。進行春季鍛煉，可吸入更多的氧氣和負離子，改善機體新陳代謝，春光中的紫外線極具殺菌功能，能促進人體形成維生素D，利...
穴位按摩 白領健康的守護神
養生之道網導讀：如今白領的健康著實存在不可忽視的隱患，由於白領是一個特殊的職業，常時間的工作壓力使得他們的身心健康受到不可預知的威脅，那麼，下面來和小編一起盤點白領養生保健知識，教你穴位按摩讓白領健康長久。
穴位按摩 讓上班族健康長久
按壓公孫穴健脾胃
白領吃飯常常不規律，十有八九有腸胃病。有空多按摩公孫穴，對脾胃有幫助。
怎麼找：
公孫穴在足內側緣，第一蹠骨基底部的前下方，赤白...
啞鈴的各種鍛煉方法集錦
舉啞鈴是不錯的鍛煉手臂力量的方法，而不同的舉啞鈴手法對於身體各個部位的鍛煉效果也不一樣，並且男女對於啞鈴的使用也有所差異。下面是對於啞鈴的各種鍛煉方法集錦，希望可以幫助大家正確的使用啞鈴鍛煉身體。
舉啞鈴動作的正確做法：
推舉啞鈴的動作過快，再加上身體的擺動，很容易造成肌肉拉傷，嚴重者甚至會導致肌肉撕裂，啞鈴太重，不在自己的適用範圍，受傷的 幾率也會加大，而且，啞鈴運動對於關...
加入走班族 健身又減壓
養生之道網導讀：為了緩解久坐後的沉重和僵硬感，越來越多被禁錮在寫字樓格子間的上班族，開始以步代車，走路上下班，逐漸形成了時下流行的“走班族”。雖然走路上班只是一種方式，但它同時也是一種減壓的方法，它不僅改變了人們的生活狀態，還賦予了人們健康、豁達的生活態度。
步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想...