養生導讀:五十多歲男人如何養生?人到中年難免心力交瘁、力不從心,養生的問題也變得重要。下面養生之道從運動、飲食和疾病三個方面為您介紹五十多歲男人如何養生,看看吧。
五十多歲男人如何養生:運動方面
1、合理安排鍛煉項目和強度,俯臥撐和縱跳等高強度運動不要做,應著重加強提高耐力、力量、柔韌性、平衡感的練習。快走、慢跑、蹬功率車、跑台階、啞鈴、沙袋、太極拳都不錯,但要記得...
飲食壞習慣最損身體五臟元氣
養生之道網導讀:大家知道人體的五臟是哪些器官嗎?心、肝、脾、肺、腎。養好五臟才是身體健康的關鍵,健康飲食才是重要的,那麼飲食壞習慣有哪些最損害五臟健康呢?
"肝將軍"怕堵
"肝木生發,猶如樹木。"肝臟為將軍之官,其特性就是主疏洩,喜條達,惡抑鬱。只有當肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、疏洩的狀態,猶如一棵枝葉舒展的樹。但以下幾個壞習慣往往會給肝"添堵".
過量喝酒
少量飲酒能夠活血,...
辣木籽的功效與作用_辣木籽的食用方法
養生之道網導讀:辣木籽,很多人都不認識,其實它是來自印度的藥用、食用植物,辣木籽的功效與作用很強大,與西洋參、靈芝合稱為“世界三寶”。下面小編為您介紹辣木籽的功效與作用及食用方法。
辣木籽的簡介
辣木籽的圖片
辣木籽的營養價值
辣木籽的功效與作用
辣木籽的選購方法
辣木籽的食用方法
辣木籽的簡介
辣木籽起源於印度,是印度最古老的藥用、食用植物;在印度傳統醫學中應用已有40...
秋季養生保健好 提高免疫不可少
養生導讀:白露節氣快要到來,天氣逐漸轉涼,晝夜溫差大。容易感冒咳嗽,如果免疫力低的話,很容易生病。日常生活中很多事物對於提高身體免疫力都是十分有利的,因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統,。如果缺乏這些重要營養素成分,會嚴重影響身體的免疫系統機能。平時多吃這些事物有利於提高身體免疫能力,大家一起看看吧。
一、免疫力低下的症狀:
1、易生病
當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健...
初秋飲食之道 助你延年益壽
養生之道網導讀:長壽不是吃幾種能夠延年益壽的食品就能夠達到的,而是從生活飲食的點點滴滴積累起來的。有健康的飲食習慣,是健康的開始,也是邁向長壽的開始。今天小編來告訴大家怎樣的健康飲食習慣有利於長壽。
8個飲食習慣 助你做百歲老人
1、每餐之前喝兩杯水
控制體重,對大多數人來說是一場“持久戰”...