天氣更冷了，養生專家提醒大家，天氣寒冷之季，一定要講究起居保健，出行放慢速度，特別是睡覺不能選擇過厚的衣服。
養生保健專家說，伴隨著溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為影響健康的主要因素。氣溫變化較大，較易誘發呼吸系統疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟骨組織挫傷。
從預防的角度看，老年人應減少戶外活動，出行最好...
寒冷時節中醫保健妙招 睡覺切忌穿厚衣服
常嚼牛肉乾 易笑掉下巴？
大笑時，真的會“笑掉下巴”嗎？一名浙江金華女孩意想不到的遭遇，驗證了這句俗語。她在觀看電視時，因為大笑，下巴突然合不上了。“笑掉下巴”，其實問題並非出在下巴，而是多數人都不甚瞭解的顳下頜關節突然發生了脫位。
記者在採訪中發現，顳下頜關節病並不是罕見病，它和人們的咀嚼習慣、精神緊張等心理因素密切相關。專家提醒，顳下頜關節病患者應當盡早就診，以免遭遇“掉...
用什麼方法減肥？下半身的減肥方法
養生之道網導讀：對於腿粗的女性來講，就不敢穿裙子、短褲，害怕自己那粗壯的大腿暴露出來。其實腿粗並不是事，只要是採取減肥的方法，就可以變化為修……
對於腿粗的女性來講，就不敢穿裙子、短褲，害怕自己那粗壯的大腿暴露出來。其實腿粗並不是事，只要是採取減肥的方法，就可以變化為修長纖細的腿。那用什麼方法減肥，才能讓粗腿變修長，變纖細呢?下面給大家介紹下半身的減肥方法。
用什麼方法減下半身的...
打羽毛球時 不要猛仰頭
打羽毛球的人又多了起來。可對於那些不經常運動，尤其是長期伏案工作的人而言，打羽毛球時最好不要猛仰頭。
打羽毛球時，仰頭是跳起和後撤接球時的常用動作。在做這個動作時，“由於頸部彎曲、頸伸角度加大，無疑會使頸部負荷加重，稍有不慎就可能對頸部和背部造成一定傷害。”因此，在近距離打球時，球過頭頂，不要猛仰頭、後弓背部去追接球，以免造成損...
准媽咪孕期禁用藥大全
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准媽咪孕期時候的禁用藥大全：懷孕期間，特別需要注意用藥問題，以下藥品對都有不好的影響，請牢記。
非那西汀和撲熱息痛：引起新生兒高鐵血紅蛋白血症。
消炎痛：引起黃疸和再生障礙性貧血。
巴比妥類：致心臟先天性畸形、面及手發育遲緩、兔唇、顎裂
撲癇酮：可指趾畸形，妊娠後期服用可致發生窒息、出血及腦損傷。
安眠酮：致畸形。
氨苯蝶啶（三氨蝶呤）：對孕產...
美容妙招之面部瑜伽
養生之道網導讀：面部瑜伽是英美流行一種除皺新時尚，面部瑜伽會讓你更年輕，面部瑜伽練習過程中，你的面部可能會"醜態百出"，然而，拉伸面部、扭曲變形、鬼臉多多，這些面部動作都有助於減少面部皺紋。其中最受歡迎的動作是"獅子臉"--舌頭盡量吐出，雙眼盡量上翻。其練習過程雖然不雅，但抗皺效果的確不錯。
1分鐘舒展眉間紋
眉間紋是由額肌、降眉肌和眼輪匝肌內側緣肌肉引起。這些眉間的縱向皺紋讓人看起...
健康生活方式 預防癌症需記住的七個數字
世界癌症研究基金會公佈的一份報告顯示，在12種主要癌症中，有39%的病例是可以通過改善飲食、加強鍛煉和減少飲酒等加以預防的，健康的生活方式可將癌症幾率降低1/3。
專家將生活中一些防癌的注意事項用數字進行了概括，以便讀者記憶。
“1”：每天1斤(500克)果蔬
美國農業部、美國癌症協會和國家癌症研究院聯合建議：每天至少要吃400-500克蔬菜或水果來預防癌症。按照《中國居民膳食指南 ...
掌握7大法 冬季宅家照樣能減肥
養生之道網導讀：每次信誓旦旦地說要減肥，都因為冬季寒冷而退縮。不用害怕，養生之道網小編為大家介紹冬季宅在家裡快速減肥的好方法啦。1．到達你自己的……
每次信誓旦旦地說要減肥，都因為冬季寒冷而退縮。不用害怕，養生之道網小編為大家介紹冬季宅在家裡快速減肥的好方法啦。
1．到達你自己的最佳狀態
我們都有創造生活美化生活的能力，啟動你的「積極自我暗示」：回想過去自己感覺良好的時光，盡力回想...
經穴按摩
【概述】
穴位按摩法是直接在體表穴位上進行按摩，是常用的強身延年方法。具有強身延年作用的穴位分佈在全身，具體應用時可根據每個人的身體狀態，選擇不同的穴位，施以不同的手法進行按摩，達到防病延年，強壯身體的目的。
【按摩療法】
1．頭部穴位按摩法
(1)揉睛明：雙目輕閉，用拇、示(食)指指腹端揉...
騎馬健康生活新寵兒
在一周緊張的工作之餘，利用雙休日到草原上騎馬，盡情奔馳，不僅可以鍛煉人的意志和體魄，同時又能欣賞大自然的美景，呼吸到新鮮空氣，令人心曠神怡。
馬術運動有其獨特的魅力
首先，騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信，增強人對複雜環境的應變能力，緩解孤獨和壓抑的情緒，愉悅身心。一匹成年馬的智商相當於一個13歲少年的智商，它不僅能夠在外界的刺激下接受馴導，還能夠主動地學習、模仿，比一條狗...