養生導讀：瑜伽是現今流行的塑身養生運動，女性愛好者最多，因為瑜伽不僅可以瘦身，而且養顏美容功效也是非常好的。那麼，排毒養顏改善肌膚的瑜伽動作要怎麼做。下面就讓小編推薦一套美容瑜伽動作，幫你排毒養顏!
一、清理經絡調息
這是一種古老、傳統的調息方法。瑜伽認為每一個鼻孔都與某種特殊能量相連接。用左側鼻孔呼吸帶給人平靜、安詳;右鼻孔呼吸則帶給人活力和熱量，用雙鼻孔交替呼吸能...
排毒養顏改善肌膚的瑜伽動作
5大公認的健康減肥方法，還不趕緊行動
養生之道網導讀：現在減肥絕對不是女人之間的話題，而是全世界人士都在努力奮鬥的一件事，減肥也是困擾著無數的人的話題，但是世界那麼大，我們總會知……
現在減肥絕對不是女人之間的話題，而是全世界人士都在努力奮鬥的一件事，減肥也是困擾著無數的人的話題，但是世界那麼大，我們總會知道一些特別的減肥方法。下面我們就看看全球公認的健康的減肥方法都有哪些吧。
1、食醋減肥。國內外興起食醋熱，如美國...
白領預防咽喉炎的14個小方法
養生導讀：夏秋季節咽喉炎高發，除了飲食因素外，過度操勞、秋燥、不良生活習慣使得白領更易患上咽喉炎！遠離咽喉炎重在預防，那麼白領如何預防咽喉炎呢？14個小方法幫助白領保護咽喉，有效預防咽喉炎！
過度操勞咽喉炎趁虛而入
和其他人群相比，白領更易患上咽喉炎。待在冷氣房工作的白領中，約有五到六成有咽喉炎，多為急性發作。有些辦公室冷氣調的低，加之冷氣房內空氣質量不好，通風不暢，易滋生病毒...
中醫教你簡單快速的豐胸方法
簡單快速的豐胸方法很多，有不少簡單快速的豐胸方法，非常適合日常使用，這些簡單快速的豐胸方法能夠讓你迅速達到豐胸效果、改善胸部下垂等現象。一起來看看這些簡單快速的豐胸方法。
簡單快速的豐胸方法之高聳無敵的挺胸活動
雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然後緩慢地將兩隻手臂提起。接下來，雙臂向後伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。
簡單快速的豐胸方法之彈...
小兒疳積的刮痧療法
小兒疳積是一種慢性營養缺乏症，又稱蛋白質、熱量不足性營養不良症，多發生在3歲以下的嬰幼兒。其主要原因是由於餵養不當或某些疾病(嬰幼兒腹瀉，先天幽門狹窄，顎裂，急慢性傳染病，寄生蟲病等)引起的蛋白質或熱量不足所致。營養不良屬於中醫學的“疳積”範圍。患兒體重不增或減輕是營養不良的最初症狀。久病者身高也低於正常。皮下脂肪逐漸減少和消失，明顯消瘦。皮下脂肪消減的順序是，先為腹...
健康長跑技巧以及注意事項
長跑是一項十分有益於身體健康的有氧運動。只要堅持進行鍛煉，並且配合長跑技巧以及注意事項，那就可以讓長跑的健康作用發揮到最好。長跑不僅僅是讓身體更健康，還可以讓我們在長跑當中體驗到各種樂趣。下面，小編為你介紹一些長跑技巧以及相關的注意事項。
一、長跑持續30～40分鐘為宜
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闌尾炎是什麼症狀特徵
不少人年輕時都會有或輕或重的闌尾炎症狀，身邊也有一些人碰到闌尾炎，有的採取藥物治療，有的去做了闌尾炎小手術。其實及時的做好闌尾炎的預防，是可以避免表情惡化的。做好預防首先要瞭解闌尾炎的病症，闌尾炎是什麼症狀特徵呢?下面就來說下闌尾炎的早期症狀以及患了闌尾炎的身體反應。
闌尾炎的早期症狀：
1、闌尾炎的早期表現為身體發熱類似發高燒的症狀，一般發病幾個小時後即可發熱，隨病情發展體...
16個方法快速瘦大腿
養生導讀：你是否對於自己粗壯的大腿感到煩惱？那你知道怎麼運動可以快速瘦大腿嗎？下面養生之道教您16個瘦大腿的小運動，教您怎麼運動可以快速瘦大腿，看看吧。
日常生活中怎麼瘦大腿？
坐地鐵的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，就利用這個時間做運動吧。
兩隻腳的腳踝交替按壓八秒鐘，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝併合，用力互相壓著八秒，重複做直至下車。
提起一隻腳成九十度角，然後用另一隻腳的...
睡前練太極可改善睡眠
中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟，也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀，可明顯改善睡眠質量。
太極拳的練習，即“腹式呼吸”，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液回流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血...
擊退孕期水腫全攻略
養生之道網導讀：孕期的女人是幸福的，卻在幸福之時同樣也承受著困擾。孕期水腫就是他們做困擾的問題之一。那麼，孕期水腫怎麼辦呢？下面就來和小編一起盤點孕期養生保健秘笈，揭秘如何緩解孕期水腫。
7招讓准媽媽擊退孕期水腫
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖
浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證...