養生之道網導讀：瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不瑪卡會疲勞的感覺。
瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵，蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分能明顯對抗疲勞，增強肌肉耐力，抵抗運動性疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，對抗疲勞，增強精力、體力，改善貧血症狀。使膚色看起來更年輕，精氣神更足。
2、增加精子質量
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瑪卡的作用功效及吃法
夏末秋初養生的「五防」
養生導讀：處暑不遠了，一下子就到了夏末秋初，在這換季之時要注意養生保健。你知道夏末秋初如何養生呢？根據夏末秋初的氣候特點，這時養生要注意“五防”：防濕邪、防暑降溫、防秋燥、防秋乏、防腹瀉！
夏末秋初養生注意“五防”
一、防濕邪
初秋天氣仍熱，且雨水多，這段時間天上有烈日，地上多水濕，濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。《黃帝內經》言“濕氣通於脾”。因脾喜燥惡...
吃松仁有什麼好處
養生之道網導讀：吃松仁有什麼好處，你知道嗎？松子仁含有100多種對人體有益的成份，具有獨到的營養保健功能，既是美味食物，又是食療佳品，很受人們的喜愛。吃松仁究竟有什麼好處呢？一起來看看吧！
潤膚美顏：
松籽不僅營養豐富，香味襲人，而且是一種具有美膚養顏，豐肌健體的佳果。因為松籽中含有豐富的“美容酸”——亞油酸和皮諾斂酸。脂肪是脂溶性維生素吸收不可缺少的物質，能...
常吃松仁可以潤膚美顏
養生之道網導讀：松仁有抗衰延壽之效，是老年人日常養生的佳品。除此之外，松仁還有另一大功效，就是潤膚美顏，上班族不妨在日常休閒的時間，吃一些松仁，對身體和皮膚都很有好處。
松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫家、營養學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養價值是密不可分的，因營養豐富，風味獨特而深受消費者的歡迎。
一、...
怎樣辨別腐竹的好壞
養生之道網導讀：腐竹很多人都喜歡吃，腐竹可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食別有風味。商場上的腐竹一般都是干腐竹，質量也是有好有壞，那麼我們怎麼辨別腐竹的好壞，購買質量比較好的腐竹呢？
一、如何辨別腐竹質量
1、色澤辨別
良質腐竹：呈淡黃色，有光澤。
次質腐竹：色澤較暗淡或泛潔白、清白色，無光澤。
劣質腐竹：呈灰黃色、深黃色或黃褐色，色彩暗而無光澤。
2、外觀辨別
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夏季防中暑誤區 九成人都不瞭解
養生之道網導讀：8、9月是容易中暑的時節，但不少人在預防中暑時容易走進一些誤區，今天小編為您介紹夏季防中暑誤區，這些夏季防中暑誤區是很多人認同的“消暑妙招”，小心別中招哦！
夏季防中暑誤區
夏季是中暑的高發季節，日常生活中要注重防曬防暑：出行要打傘抹防曬霜，做好防護準備；每天喝1.5至2升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水；多吃蔬菜和新鮮水果；保證充足的睡眠，使大腦和身體各...
紅薯怎麼吃最有營養？九要點要知道
養生導讀：紅薯是長壽冠軍，含有均衡的營養成份，是秋季養生的佳品。紅薯怎麼吃最有營養，你知道嗎？紅薯生吃熟吃都可以，想要吃出健康，一定要講究方法。紅薯怎麼吃最有營養？下面教你紅薯最有營養的吃法！
紅薯含有均衡的營養成份
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、...
揭秘西瓜什麼時候吃最好
炎熱的夏天，人們最喜歡吃的水果就是西瓜。但是，吃西瓜的時候並不是人人都適合吃，並且不是任何時候都可以吃西瓜。那麼，西瓜什麼時候吃最好呢？下面，養生之道網為你簡單介紹什麼時候吃西瓜最好。
西瓜最好午餐後兩小時再吃
西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯...
夏季飲食 健康吃牛肉你有招嗎？
養生之道網導讀：夏季飲食，健康吃牛肉你有招嗎？我們都知道牛肉有非常高的營養價值，因為脂肪含量非常少，因此運動員一般都是以牛肉為主食，那麼在中醫裡牛肉應該如何吃才是最好的呢?我們聽聽專家的意見吧!
牛肉是脾胃虛弱、氣血不足者的補養之品，特別對大病初癒，精神體力剛剛恢復的人。如果給他們吃雞肉羊肉，易引起舊病復發或高燒復起，死灰復燃。而吃陰寒的豬肉和魚肉的話，又可能導致陰寒過重，凝...
牛肉怎樣吃更養生
養生之道網導讀：牛肉是我們日常吃的最多的營養肉食之一，牛肉的營養價值很高，常吃牛肉的好處非常多，不過吃法有講究，下文告訴你牛肉的吃法和如何挑選牛肉，一起去看看!
牛肉的健康吃飯
中醫教你牛肉健康吃法
我們都知道牛肉有非常高的營養價值，因為脂肪含量非常少，因此運動員一般都是以牛肉為主食，那麼在中醫裡牛肉應該如何吃才是最好的呢?我們聽聽專家的意見吧!
牛肉是脾胃虛弱、氣血不足者的補養...