養生之道網導讀：緊張的工作環境以及巨大的壓力對職場女性的健康又很大的危害。特別是長期做在辦公桌之前的白領。如何才能讓這群人緩解疲勞呢？
職場女性偷閒做做小運動
緊張的工作、巨大的壓力，使職場女性常常感覺疲憊。湖北省襄陽市第一人民醫院婦科主任醫師郭廣林說在繁忙工作的同對，忙裡偷閒做一些小小的“微運動”，有益身心。
眨眨眼睛養眼
大部分時間在電腦前工作的人，長時...
職場女性偷閒做小運動
OL上班族 辦公室健身減肥6竅門
養生之道網導讀：白領們長時間坐在辦公室裡，缺乏有效的運動就會導致肥胖的到來。因此白領們都非常著急。減肥勢在必行。那麼，白領如何減肥?白領減肥妙招有哪些?
OL上班族 電腦前健身減肥6竅門
練習一
1.用指尖按住頭頂部，上下輕按。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處，食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重複多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然後向前、向後各轉動3次。
2.沿著面頰骨輕輕按摩眼睛...
辦公室家健身操 打造白領完美身材
養生之道網導讀：辦公室裡德白領們看似在舒適的環境下工作，其實，白領們的身體健康卻無從保證，因此這就要求白領們多做些健身運動。那麼，辦公室如何健身呢?辦公室保健動作有哪些?
健身運動
辦公室家健身操 打造白領完美身材
側身彎曲運動：
手持有適當重量的手提包，另一隻手的掌心貼在後腦勺。然後，手提包像被拉向地面一樣自然下垂，身體跟著一起側身彎曲。復原動作是：慢慢地將手提包上提，身體也慢...
7動作對抗上班族久坐危害
養生之道網導讀：坐班族們都知道久坐危害大，可是面對自己的，工作也無能為力。那麼，久坐的白領們要如何是好呢?怎樣保護自己的身體呢?如何減輕久坐危害呢?下面就來學習小編為您盤點的白領保養秘笈吧。
不適宜長坐
上班族7個動作對抗久坐危害
1.“BMW”原則。
就是在Bus(公交車)、Metro(地鐵)和Walk(步行)中進行鍛煉,比如踮著腳尖站、單腳站立等。
2.爬樓梯。
對提高心肺功能、減肥作用明顯,還...
上班族每日都可做的八項運動
養生之道網導語：人人都應該通過多運動來保持健康的體魄，不僅包括中老年朋友，還包括年輕的上班族，每週運動不少於3天，每天不少於30分鐘。但是，這對於忙碌的上班族來說，有點困難，下面我們就來看看適合上班族每日做的八項運動。
上班族
1.“BMW”原則。就是在Bus(公交車)、Metro(地鐵)和Walk(步行)中進行鍛煉，比如踮著腳尖站、單腳站立等。
2.爬樓梯。對提高心肺功能、減肥作用明...
忙裡偷閒小動作助白領上班不累
養生之道網導讀：白領們在辦公室一坐就是八小時甚至是十幾個小時，一天下來難免不會覺得身體酸痛，那麼，你可以嘗試辦公室保健方法，下面就來學習下小編為您盤點的上班不覺累的小動作。
幾個小動作讓你上班不覺得累
簡單的手指動作
早晨，從擁堵的路上一直到辦公室，可以做些簡單的手指動作，如伸出雙手，五指併攏。看見同事後，可以擊掌問候，在擊掌的同時可以發出“ｈｉ、你好、早晨好”等聲音...
上班一族6式健身操
養生之道網導讀：忙碌的上班族總是抱怨自己沒有時間健身。事實上並不是這個樣子的，健身不一定就要抽出大把的時間！今天小編教大家幾招簡單的辦公室健身法。
辦公室舒緩操6式 恢復精力還能瘦臂美胸
手邊文件似乎永遠處理不完，桌前電腦幾乎永遠不離不棄！從清晨到日落，離開“戰場”時帶走的只剩一身疲憊。想告別辦公室久坐造成的精神緊張，舒緩頸部、肩部的疼痛？一定記得忙裡偷閒地跟隨GH嘗試...
八大對策強力擊退白領亞健康
養生之道網導讀：每天大部分時間都待在辦公室裡，每一份每一秒都忙忙碌碌的白領們正在遭受亞健康的威脅。那麼，白領如何擺脫亞健康？下面就來和小編一起盤點白領養生秘訣教你擊退亞健康寶典。
白領8大對策逃離亞健康
1.大腦
問題：雖說大腦的潛力只開發了很少的一點兒，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上空調房裡氧氣缺少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環...
白領健身：趣味辦公室健身5大法
日日夜夜操勞於職場，身心疲憊的白領一族常常感慨沒有時間可以參加常規鍛煉，小編推薦給大家，有趣又有效的5招辦公室健身法：空椅子蹲馬步、按壓桌面蹲伏健身、商務飛行、V字鍛煉和自身重力鍛煉。讓你百忙中抽空鍛煉，找回健康狀態。
常聽那些整天忙於工作的人說，“我也想運動健身，可是工作太忙，沒時間呀。”其實，有種健身方法不需要你專門找時間，也無須穿戴運動裝到專門場地鍛煉。那就是見...
運動保健 白領必學的辦公室健身妙招
養生之道網導讀：長時間待在辦公室，身體難免會出現問題，那麼怎麼健身可以幫助辦公室一族保健呢？一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是我們特別為IT人士編排的。
網絡在改變我們生活方式的同時，也帶來了新的健康隱患。一些IT工作者很容易患上不同程度的肩背肌肉酸痛等症狀，如果不及時採取措施，很容易引起病變。以下幾種健身操是...