養生之道網導讀：夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大……
夏天到了，如果你是比較細心的MM的話，你會發現大街上有些女生的手臂很粗。粗壯的手臂看起來確實不夠賞心悅目，使我們的整體形象大打折扣。手臂粗既有可能是因為天生骨骼大，也有可能是因為後天過多鍛煉。但是，想要瘦手臂也不是不可能，今天...
瑜伽瘦臂，輕鬆練就纖細玉臂
女人經期這樣吃，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的……
經期的女人很辛苦，不僅可能會伴隨經痛，還無法做平時可以做的一些運動，以及飲食上也是比較需要注意許多問題。但是，經期也是減肥的最佳時期，在經期好好地利用，能夠比平時更容易減肥成功。那麼，經期減肥吃什麼好呢？
【經期前7天】
在月經來的前1周...
掌握10個減肥妙招 春季可輕鬆減肥
養生之道網導讀：春季已經到來，而等待在衣櫃裡的春裝開始迫不及待的想要出來，然而經過一個冬天儲存脂肪的你，開始擔心自己的小肥肉很暴露了。所以趁……
春季已經到來，而等待在衣櫃裡的春裝開始迫不及待的想要出來，然而經過一個冬天儲存脂肪的你，開始擔心自己的小肥肉很暴露了。所以趁著夏季還沒到，小編要跟大家介紹10個春季減肥妙招。
1、不要依賴減肥藥
盡量減少服用減肥藥減肥，健康的減肥方法會讓...
瑜伽六式助你輕鬆瘦身
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中;呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。
功效：重塑腰部的肌肉線條，強壯消化、吸收系統，可抑制脂肪在腰腹間堆積。
2 腰轉動式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，雙臂向上伸展;呼氣，自腰部向...
夏季5個瘦腰腹的秘訣 輕鬆甩掉腰部贅肉
養生之道網導讀：夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩……
夏季是一個展示身材的時節，同時也是一個胖人們討厭的時節，除了煩人的天氣之外，還有就是讓自己自卑的腰腹贅肉。為了解決胖人們的煩惱，小編要在這裡跟大家介紹夏季5個如何瘦腰腹的秘訣。
1、站立扭腰
站立扭腰這個動作實行的時候完全不受時間和空間的...
健康快速減肥3妙招 輕輕鬆鬆瘦一生
養生之道網導讀：減肥成功是每個愛美人士的不懈追求，然而現實經歷卻在不斷打擊著我們自己。減肥講究的是健康科學，但如果速度可以快的話，更是何樂而……
減肥成功是每個愛美人士的不懈追求，然而現實經歷卻在不斷打擊著我們自己。減肥講究的是健康科學，但如果速度可以快的話，更是何樂而不為的。下面就由小編來跟大家分享一下健康快速的減肥妙招，希望可以給大家的減肥之路帶去希望。
1、堅持晚上鍛煉
早...
夏季3款水果減肥套餐，輕輕鬆鬆打造好身材
養生之道網導讀：夏日炎炎，做什麼都沒勁，但對於愛美的女士來說，天氣一點都沒影響到減肥的步伐，今天小編就為大家帶來三款夏季水果減肥套餐，希望幫……
夏日炎炎，做什麼都沒勁，但對於愛美的女士來說，天氣一點都沒影響到減肥的步伐，今天小編就為大家帶來三款夏季水果減肥套餐，希望幫到大家。
1、牛奶蘋果減肥餐，1月可瘦15斤
第1天：只吃蘋果(共2斤，約6個)慢慢地小口吃。
第2天：全天只喝牛奶或酸奶...
冬季減肥妙招 讓您在冬季輕鬆瘦身
養生之道網導讀：能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一……
能夠掌握冬季減肥妙招，可以幫助您達到輕鬆的瘦身。我們知道，冬季是收藏的季節，當然也就成為囤積脂肪的季節，所以在冬季能夠找到一些減肥的方法，就可以讓您在冬季同樣有著苗條的身材，讓您在冬季可以大顯身材。
冬季減肥可以從以上的幾點做起：
早睡...
白領一分鐘輕鬆減肥法
養生之道網導讀：久坐辦公室，不僅會長出水桶腰，更恐怖的時臀部也變得越來越粗。根據網上的一則調查結果顯示，49%的白領一族發胖了，其中28%體重增加超過10磅。朝九晚五的生活，讓很多人體重增加了10至20磅。那麼究竟白領們如何利用上班的空閒時間來減肥呢？小編教你利用一分鐘減肥。
白領減肥方法一：花粉減肥法
這是流行於...
戶外淑女輕輕鬆鬆武裝自己
有關“淑女”的定義？
有人說：“真正的淑女得見到耗子就暈倒，在外吃飯不能吃多，不能懂的太多”。我們可以把“淑女”的定義解釋為：為人和善，時時微笑、心地善良，身材纖秀、衣著講究的年輕女性。
有關“活動強度”的定義？
裝備的選擇與活動強度有極大的關聯，根據以往的經驗，女孩子出隊大都不超過以下強度：
負重不超過20公斤、徒步不超過10公里、登山高度...