導語:體育鍛煉作為一種健康、積極的生活方式在增強人民體質、提高人體健康水平中發揮著不可替代的作用。研究證實，科學的運動健身可以促進人體生長發育，提高人體機能水平;緩解心理壓力，保持心情舒暢;降低心血管病、糖尿病等慢性病發生幾率;延緩衰老過程，使人延年益壽。
健美的體型需要體育鍛煉
健美的體型一定要通過漂亮的曲線展示，男女都一樣，只不過審美標準所差別。男性更強調健壯，...
運動改善體型、體重和身體成分
傷害身體的健身誤區
導讀：體育健身一直都是人們所熱衷的健康養生方式，可是健身也講科學，不要因此而傷害了身體，來瞭解一下健身的誤區吧。
誤區一：
初始鍛煉就採取大運動量、大強度鍛煉。 突然大量運動，機體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可引起肌腱、肌肉拉傷。正確的鍛煉...
女人身體出現6症狀 需警惕婦科腫瘤
養生之道網導讀：有網友提問，最近小腹總是感到疼，不知道是怎麼回事？會不會得子宮肌瘤？得了婦科腫瘤有哪些徵兆？下面就讓專家告訴你，得了婦科腫瘤最常見的6個徵兆。
1、腫物
可生長在生殖器官的任何部位。一般是本人偶然發現。這些腫物即使無任何症狀，也是一種不正常現象，大多是長了腫瘤。
2、陰道異常分泌物
正常情況下，子宮內膜、宮頸內膜的分泌物及陰道滲出物形成白帶，一般量不多，並隨月經週期...
秋季怎麼吃南瓜對身體好
養生之道網：南瓜是秋季最適合的蔬菜之一，具有緩解失眠、保護心臟和明目的作用，那麼秋季怎麼吃南瓜對身體好，吃南瓜要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹秋季怎麼吃南瓜對身體好，看看吧。
秋季吃南瓜有什麼好處？
南瓜是富含β胡蘿蔔素的果蔬之一，這種營養素在人體內能轉化為維生素A。維生素A能增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度。維生素A也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降，還有助於...
老是放屁 說明身體有什麼問題?
屁的產生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐後就會排氣，這些氣體在體內累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。屁的多少與人們的飲食有關。有些人愛吃洋蔥，生薑，生蒜，薯類，甜食，豆類和麵食，由於上述這些食物含有可產生大量氫和二氧化碳，硫化氫等氣體的基質，所以食後往往會廢氣大增，不斷放屁。
屁的多...
雙人瑜伽，用身體感受浪漫
運動保健導讀：與喜歡的人一起練瑜伽，讓瑜伽過程不再枯燥。用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習！雙人瑜伽的最精妙之處在於：並不是什麼人都可以共同練習，也並不是任何伴侶都願意陪你共同練習。當你的他（她）願...
孕前怎樣調理身體
養生導讀：孕育寶寶是一件神聖的事，是每個女性都會經歷的，但寶寶的健康與女性的體質有很大關係，所以准媽媽身體健康了，才會孕育出健康的寶寶，女性除了基本的身體調理，對生活中一些小細節的把握，有助於孕前女性更好地調理身體。好的身體素質，為孕育健壯的寶寶打下堅實基礎！
下面五個生活中容易忽視的小細節，女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妝品。
很多女性有化妝的習慣，尤其是每天使用隔離霜...
怎麼鍛煉孩子的身體柔軟度
養生之道網：瑜伽最需要柔韌度，知道怎麼鍛煉孩子的身體柔軟度很必要。孩童時期最容易鍛煉孩子的身體柔軟度，那麼怎麼鍛煉孩子的身體柔軟度呢？下面養生之道網為您介紹，看看吧。
什麼是柔韌性？
軟度訓練也稱柔韌性或伸展性訓練。
軟度訓練能使人上身靈活多姿，剛、柔、收、放和諧配合。軟功良好的人，不僵不板，優雅美觀。反之動作難看，不柔美，會顯得苯拙僵硬，甚至不能完成正確的姿勢。
為什麼孩子練...
11個小信號提示身體有大病
俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那麼隨時...
唇色隱藏身體健康密碼 破譯嘴唇的指示劑
一雙健康、豐滿的嘴唇是女性美麗的象徵，而且嘴唇更是反映我們身體狀況的指示劑。我們的身體隱藏了什麼疾病，都會在我們一雙嘴唇反映出來。既然嘴唇對我們如此重要，我們要如何理解嘴唇向我們發出的警惕？
嘴唇是身體健康狀況的一扇窗口，它會把的的身體情況第一時間表現出來。那麼，什麼樣的嘴唇才是健康的呢？
健康的唇：淡紅色，圓潤飽滿而不乾燥，無潰瘍、開裂、皰疹。
一、嘴唇為紅色或是深紅...