養生導讀：冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地養生保健，在冬季是十分必要的。 冬季養生保健的原則及方法 一、調節飲食 冬季膳食的營養特點應該是，攝取充足的、與其曝寒和活動程度相適應的熱能。營養素的比例，以蛋白質、脂肪和碳水化合物，分別占15~23%、25~35%、 60~70%為宜。礦物質的攝取量也應較平時需要略高一些。維生素的...

養生導讀：在寒冷的冬季，女性尤其要注意養生保健。冬季養生一定要防寒保暖，合理飲食、適量運動、充足睡眠和愉快心情是提高抵抗力的方法。今天教你一些女性冬季養生小知識，願你健康度過冬季。 女性冬季養生小知識 1、常喝白開水 冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要...