導讀：夏季天氣燥熱，讓人容易口乾舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。
夏天養生首重清熱，中醫師推薦夏天可多吃花菜、金針菇、菠菜、南瓜、蓮藕5種食材，除了都具清熱功效之外，花菜能生津止渴;金針菇能補氣養血;菠菜則能潤腸通便;南瓜可補中益氣;蓮藕能安神，中醫師特別以這些食材設計養生菜餚與茶飲，除茶飲為一天份之外...
5大類食材 夏季常吃清熱又養生
秋季易失眠 食物補腎氣
養生導讀：補腎不僅對男性很重要，對女性來說同樣重要。腎臟健康關係到女人的年輕和美貌。是人的先天之本，生命之源，所以我們要多吃補腎食物來維持腎臟健康。最適合秋季補腎的食物有哪些？一起看看吧！
補腎食物1：干貝
干貝性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
補腎食物2：黑米
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白...
春季女性補血的八個盲點
“春與肝相應”，早春時節，專家指出，這是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外平衡，使身體保持氣血通暢。但許多女性在飲食方面存在的一些認識誤區和行為習慣，不但沒達到補血的效果，反而損害了身體健康。
中醫養生學理論認為“春與肝相應”，意思是說春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關係。早春時節，專家指出這是女性補血的最佳時機，春季補血可以調和好機體內外...
孕期熱薦 夏季安胎消暑9款食療
夏季天氣炎熱，此時做好孕期保健對準媽媽和胎兒都至關重要。今天小編就為準媽媽們推薦9款夏季孕婦食療，幫你安胎消暑，保衛母子平安。
孕媽媽5款安胎食譜
1、海參粳米粥
材料：水發海參200克，火腿末少許，粳米100克，蔥末、精鹽少許，清水適量。
做法：
１將發好的海參洗淨後，切成細丁。粳米淘洗乾淨。
２鍋內放入清水、海參、粳米，先用旺火煮沸後，再改用文火煮至粥熟，然後加入蔥末、精鹽拌勻...
木瓜煲羊肉可祛風散寒
寒冷的冬季，生命活動由動轉靜，此時要科學養生，調理得當，以增強體質減少疾病。冬季食療應遵守“秋冬養陰”原則，即食用一些滋陰潛陽的食物，如桑葚、桂圓、甲魚、黑木耳等。飲食上還應多樣化，宜清淡，不宜吃肥膩、過鹹食品。多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物，少吃脂肪、糖含量多的食品，適量多吃羊肉、狗肉、牛肉、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等。還可多吃堅果，...
緩解痛經調經滋陰10藥膳 根據體質做選擇
體質不同，緩解痛經的方式也不相同，很多女性痛經時，吃止痛片或者忍著，這種做法對身體有害無利，以下中醫為女性朋友推薦不同體質對應的食療方，你可以根據自身體質類型，選擇合適的食療方來調經滋陰、活血補血，從而達到緩解痛經的效果。
一、寒凝血瘀型食療方
1、茴香、胡椒燜牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。
做法：洗淨牛肉，與茴香、胡椒、紹酒，一起放入高壓鍋內，加水...
怎樣選用人參來進補
作為補藥的人參是五加科植物人參的根。中醫認為人參性溫、味甘微苦，具有大補元氣、健脾益肺、生津止渴、安神除煩等作用，可廣泛用於氣血兩虛、肢冷脈微、脾虛食少、肺虛喘咳、津傷口渴、久病體虛、驚悸失眠等症。實驗研究證明人參還有下列作用：
1.具有調節大腦皮層的活動功能和抗疲勞的作用。
2.能解除酒精、水合氯醛、巴比妥及氯丙秦的毒性，可防止因長期服安眠藥等藥物而產生的毒副作用。
3.人參可對中...
防秋燥十款養生湯
養生導讀：秋天最大的特點就是秋燥，乾燥氣候容易使人體的水分蒸發加快，不少人都有上火症狀，皮膚乾燥、喉嚨發癢，有時候甚至會引起感冒發熱，因此，秋季防燥防上火要上心。想要避免上火，食療是一個不錯的辦法。現在為各位帶來秋天降火小秘訣，讓各位吃出健康。
一、秋季上火吃什麼好呢？
1、多吃新鮮的水果和蔬菜。
秋季氣候乾燥，人體容易缺水，所以日常要做好補充水分的工作。日常飲食應該多吃一些新...
潤肺止咳糖水 推薦11種做法
養生導讀：糖水是南方人的最愛，在秋冬季煲些潤肺止咳糖水可以有效對抗乾燥、咳嗽。那麼潤肺止咳糖水的做法有哪些呢？今天小編為您介紹11道潤肺止咳糖水，秋冬季常喝幫你趕走肺部疾病，擁有好容顏！
潤肺止咳糖水
1、羅漢果銀耳雪梨羹
材料：銀耳10g，雪梨1個，羅漢果1/3個，清水適量。
做法：銀耳提前泡發洗淨，撕成小朵；放進高壓鍋，加入適量清水，大火上汽後轉小火，壓30分鐘，關火自然排氣；羅漢果連...
自製櫻桃膏補氣養血抗疲勞
炎熱的夏季，嬌小玲瓏的櫻桃肉厚多汁，酸甜可口，不僅可以生食還可以做成櫻桃醬、櫻桃汁、櫻桃酒等等，頗受人們喜愛。
櫻桃在眾多水果中，含鐵量高。每100克高達6毫克，比蘋果、橘子、梨高出20倍。含維生素A比蘋果、葡萄高4-5倍，此外，櫻桃的蛋白質、糖、鈣、磷、維生素B、維生素C及胡蘿蔔素的含量也比較豐富，櫻桃可以作為補鐵的首選食物之一。
櫻桃不僅味美，它還具有一定的藥用價值。櫻桃作為藥用，最...