導讀：每到夏季，由於天氣炎熱沉悶，因此很多人都經常會犯困，因此出現犯困怎麼辦也就成為很多上班族最為糾結的問題。解決犯困怎麼辦問題其實並不難，只要在運動、飲食上下功夫就可以了。
夏日犯困
1.起床後鍛煉5分鐘，這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只消花5分鐘， 做做俯臥撐和跳躍運動，使心率...
夏日犯困 25個妙方助你精神百倍
火龍果瘦身餐 清腸排毒瘦7斤
夏天是火龍果的大賣季節，為什麼它會大賣呢？那是因為火龍果本身有很大的營養價值，而且還能減肥，各位瘦身MM都怎麼會錯過呢。如果大家還不瞭解火龍果，那就讓小編來為大家分析一下！
火龍果的營養價值
1.火龍果中花青素含量較高。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，防老年病變、預防癡呆症的作用。
2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的...
初冬乾燥補水食療 器官補「氧」蔬果大盤點
人體器官缺氧會加快衰老，導致多種慢性疾病。那麼，要如何預防人體器官缺氧呢？最新研究發現，富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力，明顯提高人體供氧量。我們就為你推薦秋季富氧果蔬預防5大器官缺氧。
一、皮膚缺氧：心裡美蘿蔔
缺氧表現：皮膚乾燥無光澤、暗黃、老年斑，補氧常吃心裡美蘿蔔。
心裡美蘿蔔中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用，有助於保持女性皮膚潤澤，並可防治老年斑。將2...
警惕特定條件下食物變毒藥
養生導讀：我們每天都會吃掉很多食物，生活中常吃的一些食物，可能不會引起我們的關注，但是就是這些很平常的食物在一定條件下也會變成毒品，許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是採用非常規手段催熟後，就會出現不利身體健康的毒素，有一些甚至會危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在製作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌！
一、特定條件下的食物變毒品。
1、青西...
隔夜飯少吃 剩飯當中含有多種致癌物質
養生之道網編者按：隔夜飯少吃，剩飯當中含有多種致癌物質。隨著夏季氣溫不斷升高，對食物最好的儲存方法莫過一把它們放進冰箱裡了。在日常生活中，很多市民會將當日剩下的菜放進冰箱裡保鮮，這是再尋常不過的事兒了。
剩菜會釋放亞硝酸鹽致癌物質
節儉歷來是我們中華民族的優良傳統，每逢節日聚餐，菜多往往剩下，如何處理這些剩菜卻成了一件頭疼的事。於是便放進冰箱等待下餐再拿出來食用，殊不知隔夜...
中醫養生 冬季常見4大虛症調理方
養生之道網導讀：中醫將人體分為9種體質，體質不同，其身體、健康狀況也各有千秋。到了冬到，很多體質虛弱的人都受不了寒冷的侵入，健康狀態令人堪憂！下面我們就來看一下，冬季4種虛弱體質應當如何調養吧！
冬季養生 4大虛症中醫調理方
中醫將體質虛弱稱體虛，把疾病的氣血陰陽不足稱虛證。認為“實則瀉之，虛則補之”，對於虛症的調理，根據臟腑氣血陰陽的調和情況，調理方法也不相同。虛證在...
11月吃什麼水果？應季水果大揭秘
養生導讀：愛吃水果，就要知道每個月適合吃什麼水果，那麼11月吃什麼水果，你知道嗎？11月應季水果有很多，大家熟悉的蘋果、梨、香蕉、火龍果、冬棗、甘蔗等都上市了。具體11月吃什麼水果？小編為你揭秘。
11月吃什麼水果？應季水果大揭秘
1、甘蔗
到了11月，甘蔗就可收穫。因為甘蔗水分充足，而且性溫和，所以可治療肺熱咳嗽、氣喘痰多、口乾咽燥等症狀。甘蔗含有豐富的纖維，對治療胃熱嘔吐，腸燥便秘，...
蔬菜沒煮熟 有時真的毒
養生導讀：蔬菜是我們日常生活中不可缺少的菜餚，不過，許多人吃蔬菜的方式都是錯誤，比如吃久存蔬菜、生吃蔬菜等，錯誤吃蔬菜等於吃垃圾，甚至有時候還會造成很大的危害。
1、薺菜
致命毒素：亞硝酸鹽
致命機理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，...
冬季飲食養生的六大禁忌 你知道嗎
養生之道網導讀：冬季正是食補的最佳季節，人們盡可以在享受美味的過程中，調理新陳代謝，保持身體的健康。然而，冬季的飲食養生也要注意平衡攝入營養。有些禁忌也是要知道的，接下來小編為大家講解一下一些冬季飲食的一些禁忌事項，喝飲食原則，希望對你有幫助哦。
冬季飲食養生的六大禁忌
體弱不宜盲目吃狗肉
寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋，狗肉不油膩，但產熱量大，增溫御寒能力較強。因此，在嚴...
美食推薦：教你蔬菜雞肝碎的做法
養生之道網導讀：美食推薦：教你蔬菜雞肝碎的做法，動物的肝臟是排毒器官，它的營養價值也是非常的高。有豐富的維生素，微量元素。對於處於生長發育旺盛階段的孩子來說，尤為重要。每週吃上一次，每次吃上半個雞肝或者鴨肝，這樣的孩子肯定不會缺鐵，身體棒棒!
材料：雞肝(或者鴨肝);包菜;胡蘿蔔;鹽;生抽;雞精;料酒;
做法：
雞肝或者鴨肝切丁，洗去血沫，瀝干水分備用。所有配的蔬菜切丁狀，還可以其他蔬...