1.失眠煩躁健忘時：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣；含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。
2.神經敏感時：神經敏感的人適宜吃蒸魚，但要加點綠葉蔬菜，因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息，鬆弛緊張的情緒，也可以喝少許葡萄酒，幫助腸胃蠕動。
3.體瘦虛弱：體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會兒。人們都習慣飯後睡覺，這是不正確的習...
九食療吃掉亞健康
揭秘男人的奪命飲食惡習
奪命惡習1：飲水不足
奪命理由：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
見招拆招：多喝水，勤上洗手間;但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體...
冬天養生：衣食住行的保健養生
預防冬季多發病、健健康康過冬天，市民衣、食、住、行該注意些啥？記者採訪了市健康教育協會主任、醫學專家王震。
衣：保暖，在冷暖交替時
寒冷的冬季，有人穿得鼓鼓囊囊，有人則“要風度不要溫度”。兩種極端的著裝選擇其實都不甚合理，衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關。羽絨衣有一定厚度、羊毛織物氣孔不直通，兩種保暖性都很不錯。冬季若外出，保暖性最佳的則屬皮類衣物。
“寒...
利膽的12種食物 常吃遠離膽囊疾病
養生之道網導讀：想要遠離膽囊疾病，就要多吃利膽的食物！不少食物有利於膽囊健康，今天小編為你盤點利膽的食物，這12種食物有利膽功效，日常不妨多食用！
利膽的食物
1、山楂
山楂中含山楂酸等多種有機酸，味酸甘，並含解脂酶，入胃後，能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化，對於吃肉或吃油膩物後感到飽脹的人，吃些山楂、山楂片、山楂水或山楂丸等，均可消食，山楂還可利膽汁，促進胃液分泌...
夏季養胃需遵循五忌六該定律
得了胃病飲食上要注意以下11條原則：
1.少吃油炸食物：
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食
研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，...
對身體有益食物
我們身邊其實有很多對身體大有益處的食物，你注意過它們嗎？就讓我們列舉一下：
1.有益肌肉和關節：初搾橄欖油
橄欖油中含有橄欖油刺激醛（Oleocanthal），這是一種和布洛芬（Ibuprofen）效用相似的化合物。吃飯的時候在蔬菜中滴入2茶匙有機初搾橄欖油。
2.有益頭髮：低脂白奶酪
蛋白質會使你的頭髮變得又黑又亮，低脂白奶酪中含有大量蛋白質，半杯就含有14克蛋白質。
3.有益頭髮：南瓜籽
鋅可以防止...
魚片干吃多了會引起氟中毒 氟斑牙
據測量，魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍，是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅為1~1.5毫克。如果每天從食物等攝入氟超過4~6毫克，氟就會在體內積蓄起來，時間一長可引起慢性氟中毒。
慢性氟中毒會影響寶寶的牙齒發育，使牙齒變得粗糙無光，牙面出現斑點、條紋，呈現黃色，形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成，則再也無法恢復。
因此，魚片干偶爾可作為寶寶兩餐之間的零食，...
春天多吃這些食物 讓你青春保鮮
多吃以下這些食物對於你的保健是多多益善的：
多吃些富含軟骨素食物
如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的最主要物質是硫酸軟骨素。人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈...
夏至養生 忌生冷宜吃苦
養生之道網導讀：二十四節氣中的夏至。“至”不做“到”解，而作“極”解。指當天的夏季日影最長，並開始炎熱。養生專家與您話養生，看日常生活應注意的三忌三宜。中醫認為夏至節氣進入陽氣最旺時節，這一時節的養生保健，要順應夏季陽盛於外的特點，注意保護陽氣;飲食宜清淡，不宜肥甘厚味。
夏至對應乾卦，六爻皆陽，天地間的陽氣達到極致，進入盛夏，在此以後，陽將漸消...
不吃早餐讓男人脾氣變更壞
現實裡面雄性動物戰鬥前會互相吼叫展現實力，男人也不能免俗，他們的“戰鬥”也是從壞脾氣地大喊大叫開始的。男人們脾氣變得越來越來壞，除了因為女性的競爭讓他們的不安全感上升外，下面的因素也負有著不可推卸的責任。
一、不吃早餐
不吃早餐除了影響消化，對男人們來說，還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發現，不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差，但對女人則沒有影響，科學家認為這和...