養生之道網導讀：酷夏養生，十大果蔬讓你健康度夏。全國持續高溫的天氣，讓很多人的健康狀況亮起了紅燈，每到午飯時間很多人都沒有胃口;那要怎麼才能在這炎熱的天氣中，保證自己的身體健康呢?小編這就帶大家走捷徑，瞭解了一些必吃的食物後，就能避免一些不必要的攝取了。
一、西紅柿
1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大...
酷夏養生 十大果蔬讓你健康度夏
夏季祛濕：熱水泡腳、少食甜膩、要運動
養生導讀：沒胃口、愛犯困、無精打采……這都是濕氣入體的表現。夏季的一大特點是濕氣重，入侵人體後，對健康有害。那麼夏季如何祛濕呢？做到以下8要點，排除濕氣，讓你一身輕鬆！
夏季如何祛濕？
1、避開環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成...
秋季降火湯快速滅火氣
養生導讀：秋季火氣大，導致長痘、喉嚨痛，這時不妨喝點清潤的湯。秋季降火喝什麼湯好呢？秋季降火湯有很多，下面為您介紹六種秋季降火湯，多喝湯湯水水幫你趕走火氣！
秋季降火湯
一、冬瓜湯
秋季上火的人多，這時候也可以適當利用冬瓜來為自己降火。冬瓜是一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。中醫認為，冬瓜味甘、淡、性涼，入肺、大腸、小腸、膀胱經；具有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑，...
營養專家解讀 豆腐的營養價值
養生之道網導讀：營養專家解讀 豆腐的營養價值，豆腐有南豆腐和北豆腐之分。主要區別在點石膏(或點鹵)的多少，南豆腐用石膏較少，因而質地細嫩，水分含量在90%左右;北豆腐用石膏較多，質地較南豆腐老，水分含量在85%-88%。豆腐是中國的傳統食品，味美而養生。
豆腐，古稱“福黎”，是由我國最早發明、製造，而後傳往世界各地的。豆腐是我國素食菜餚的主要原料，歷來受到人們的歡迎，被譽為&ldq...
肝腹水吃什麼比較好
養生之道網導讀：肝腹水吃什麼比較好？肝腹水患者飲食有很多講究，吃得不對容易導致病情惡化。那麼你知道肝腹水吃什麼比較好嗎？不清楚的朋友不妨跟著小編來看看。
肝腹水吃什麼比較好？
肝腹水患者飲食應遵循“三高一低”飲食原則，即較高的碳水化合物、維生素、蛋白質和較低的脂肪。另外，肝腹水患者食物應細軟、清淡、易消化，以半流質或軟飯為佳。採用少量、多餐次的飲食原則。禁食油煎炸、...
飲食指導 最滋補中國人的13種食物
養生之道網導讀：飲食指導 最滋補中國人的13種食物，餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，中醫認為調理飲食是養生的關鍵，主張食物中主食應占60%(其中三分之一為豆類或塊莖，三分之二為穀物)，蔬菜、水果占30%，肉製品及奶製品僅佔10%。此外中醫還講究調和五味，以平衡其對五臟的影響。
西紅柿
上榜理由：
餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實西紅柿不但...
春天吃什麼蔬菜去火
養生之道網導讀：春天是個容易上火的時節，多吃蔬菜可以“撲滅”火氣，那麼春天吃什麼蔬菜去火？下面小編為您介紹春天吃什麼蔬菜去火，這14種春季時令蔬菜是降火的好選擇。
春天吃什麼蔬菜去火？
春天到了，壞脾氣、眼干眼澀、頭痛、腹脹，好像一個冬天積攢下來的問題都開始出現。這些都是因為“肝氣太旺”的結果，那麼，就需要寒性的蔬菜降火，例如冬瓜、蘑菇、苦瓜、豆芽，每餐上1～...
飲食指導 高血壓飲食的幾大健康原則
養生之道網導讀：飲食指導 高血壓飲食的幾大健康原則，美國醫學專家認為，高血壓患者每天堅持食入高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。高血壓飲食上必須秉持“五味不過”原則。
含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
一、食物不過鹹：限鹽。
健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味...
五類夏季解暑的最佳食物
養生導讀：進入夏季後，高溫天氣像“烤爐”一樣，這時降溫消暑很重要。吃錯食物會讓你“火”上加熱，你知道夏季解暑食物有哪些嗎？今天介紹五類夏季解暑的最佳食物，快來看看你吃對了嗎！
夏季解暑食物
一、夏季解暑水果
夏季正是水果盛產的季節，荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨，還有進口的葡萄柚、蘋果等琳琅滿目。夏季解暑水果有哪些？以下2種水果是最佳選擇。
1、西瓜
西瓜上瓜類中...
藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法
養生之道網導讀：藥膳寶典 預防高血壓的科學飲食方法，高血壓病一直是困擾著廣大人民的高危疾病。發病人群涵蓋了中老年的很大部分。嚴重的威脅到人民的生命健康。那麼，飲食上怎樣注意，才能有效的預防這種疾病的產生呢？
第一，飲食方面要注意預防高血壓的禁忌，特別是要低鹽，低鉀，低脂飲食。飲食安排應少量多餐，避免過飽;高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每...