黃梅天的總體氣候特點可以概括為氣溫高、濕度大和氣壓低。在這樣的氣候條件下，人體舒適感是非常差的，有一部分本身就有陳年老病的人更容易舊病復發或者病情加重，因此，如何在黃梅天裡通過一切可能的途徑，做好自身保健，平穩順利度過這段時期，是廣大市民很關切的話題。
一、居家篇
黃梅季節來臨，經常雨水漣漣，有時候可能會感覺哪兒都是濕漉漉的。這樣的天氣裡，家裡的衣服被褥很容易受潮發...
黃梅天的養生保健攻略
春季多發病的食療法
到了春天，凡有肝陽上亢的人，特別容易出現頭痛、眩暈、失眠等症狀，這就是祖國醫學早已指出的“春氣者諸病在頭”的原因。現代醫學發現，春天的氣候變化，易使人血壓增高，出現頭痛、頭暈、失眠等症狀。飲食防治的方法是：
祖國醫學認為“百草回芽，百病發作”，意思是說，春天容易舊病復發。同時，春天外感較多，對身體虛弱的人來說，更應引起重視，下面細數一下春...
黃帝內經：秋季的飲食之道
從立秋之日開始，便進入秋季了，其間經過處暑、白露、秋分、寒露、霜降等六個節氣。中秋節是氣候轉化的分界點。
* 秋季是陽氣主收的季節
“夏至一陰生”，從夏至開始，自然界的陰陽之氣已經開始進入陽氣逐漸衰退、陰氣逐漸生長的季節。但在小暑、大暑的節氣，由於自然界陽氣過分盛大，微微生長的陰氣無法體現出來，到了立秋，這種陰氣才生長到一定階段，而在整個自然界的生化活動中彰顯出來。這...
春季飲食 需注意這「五多五少」
春季飲食要注意“五多五少”
多禽少畜 護心臟
對於肉食，人們大多又愛又怕。愛是因為它營養豐富，口感良好;怕是因為其脂肪含量高，容易與高脂血症乃至冠心病、中風、糖尿病等疾病掛鉤。如何解決這個難題呢?竅門之一就是多吃禽肉少吃畜肉。
與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動物性脂肪，但所含脂肪的結構卻不相同。畜肉脂肪中飽和脂肪酸多，膽固醇也高，而鵝、鴨、雞等禽肉不僅脂肪較少(僅為前...
秋季養生六大「堅持」
秋季是一個乾燥無比的季節，身體在這個季節裡經歷熱冷的交替需要一個適應的過程，因此在秋季最重要的就是注意秋季養生和秋季飲食的保健，這樣才能讓你健康的度過秋天。
秋季養生三堅持
一、堅持秋練。
秋練是指積極鍛煉身體，提高健康水平，增強抗病能力。要多進行體育活動，並讓身體多“凍”著點。俗話說：“春捂秋凍”，氣溫下降但不要急於添加過多的衣服，使身體有抗禦風寒的...
秋季養生健體才是根本
古人稱秋季為“多事之秋”，踏入九月秋天的味道開始逐漸濃郁，而且不再像夏天那樣從早到晚都是令人難受的炎熱，秋季的天氣晝熱夜涼，氣溫變化大。如果在這樣的氣候條件下，人們若不注意養生保健，身體就容易患病，使舊病復發，因此，秋季養生一定要注意以下六方面：
一、早起早睡。祖國醫學主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現代科學研究...
冬天保健養生之道在於「調」
一到秋冬季節，人們都有這樣的感覺，皮膚變的緊繃繃的，甚至起皮脫屑，毛髮乾枯無光澤，頭皮屑增多，口唇乾燥或裂口，鼻咽也燥得冒火。“秋燥”常常為多種病痛孕發之根源，秋冬季節氣溫越來越低，人體的免疫力也隨著降低，尤其中老年人，容易舊病復發。體質虛弱的人也就難以適應這種變化，因此，秋冬保健成為當務之急。有人說秋冬保健在於“調”，具體怎麼“調”呢？
調養...
春季傳染病的預防
正如民諺所說：“慎防‘春瘟’。珍意養生，切勿輕心。”搞好傳染病的預防工作很重要。必須重視個人衛生和環境衛生，對衣物和被褥等必須勤洗勤曬；保持室內空氣流暢、新鮮；不帶孩子到有病人的家裡串門，盡量不帶孩子到公共場所去玩；在傳染病流行區，每天早晨最好用醋在室裡熏蒸殺菌。
在流行病高發季節，一旦發現孩子有發熱、咽喉腫痛、頭痛、皮膚出血等症狀時必須馬上送醫院診治，切...
淺談「秋凍」養生
俗話說：一場秋雨一場涼。秋天氣候多變，早晚溫差懸殊。這時候，不要急添厚衣，應有意識地從事一些適宜的耐寒鍛煉，從而提高機體對寒冷的適應能力，減少疾病的發生，這就是人們所說的“秋凍”。不過，不同的人群、人體的不同部位、不同時間，要區別對待，不能一味都凍。
老人、嬰幼兒“秋凍”要當心
深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處於較大的波動狀態。這種變化多端的天氣...
中醫專家：小暑要吃苦 養生要養陽
小暑（註：今年小暑為7月7日）是二十四節氣的第十一個節氣，也是人們一年中最忙碌的時節。而夏季也是人體陽氣最旺盛的時候，天氣十分炎熱，所以人們在工作勞動之時，要注意勞逸結合，保護人體的陽氣。此時，由於天氣炎熱，人易感到心煩不安、疲倦乏力，因此要特別注意自我養護和鍛煉，確保心臟陽氣旺盛，以符合“春夏養陽”的原則。
小暑時節防中暑是非常重要的。因為此時天氣炎熱，強烈陽光的照...