春暖花開，人們的戶外活動大大增加，運動創傷也隨之增多。據臨床統計，這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。因此，專家建議春季運動要做好防護工作。 春暖花開，人們的戶外活動大大增加，運動創傷也隨之增多。據臨床統計，這個季節的運動損傷要比其他季節高出三成。因此，專家建議春季運動要做好防護工作。 春暖花開季節到來後，到公園和公共場所運動和鍛煉的中老年人員逐漸增多。 為此，...

春暖花開的季節，很多人都晨起鍛煉健身，不過中老年人還是要多加小心，這樣的季節比往常更容易發生運動損傷。所以，健身一定要注意以下八大常見傷害。 1.肌肉痙攣 抽筋是肌肉遇寒冷刺激、精神過度緊張、身體過度勞累所引起的過度收縮所致。在一些長時間的運動或游泳中最為常見，在熱身運動沒有準備充分的時候也容易出現抽筋現象。發生抽筋時，肌肉堅硬，疼痛難忍，往往無法緩解，處理不當會造成肌肉的損傷...