養生之道網導讀：隨著年齡的增長，皮膚也跟著衰老。這可是不容忽視的危機。聽說食物中有抗衰老的秘方，一起去看看吧。
九種食物給肌膚“減齡” 遠離歲月痕跡
1. 乾酪
乾酪中除了含有鈣，還含有大量的硒，而硒正是年輕有光澤的肌膚必不可少的礦物質。
2. 低脂酸奶
低脂奶製品富含維生素A。這一重要的維生素可是會給我們的肌膚帶來眾多奇跡的。
如果你患有甲狀腺病或者糖尿病，最好給自...
九大滋潤食物 遠離歲月煩惱
果蔬顏色與營養價值 你知道多少
養生之道網導讀：常見的水果有很多，不同的水果有不同營養成分。小編介紹幾款果蔬與營養價值。看看它們如何搭配飲食更健康。
舌尖上的果蔬科學：果蔬顏色與營養價值
常見的綠色果蔬有青蘋果、青椒、菠菜、芹菜、捲心菜、花椰菜、茼蒿、黃瓜、獼猴桃、西蘭花等。綠色果蔬主要含葉綠色、維生素C、維生素B1、維生素B2，還含β胡蘿蔔素和多種微量的元素。科學家的研究發現，常吃西蘭花、捲心菜、花椰菜等十...
早秋防病 體質弱吃啥能增強免疫力呢？
養生之道網導讀：早秋防病，體質弱吃啥能增強免疫力呢？我們人體的抵抗力是預防病毒以及細菌入侵的最有力武器，但如果不知道增強抵抗力的食物有哪些的話，就會因此而導致病毒有可趁之機。因此在增強抵抗力的食物有哪些這個問題上，體質較弱的人在生活中更需要多瞭解。
一、全穀類食物
專家提醒我們，在日常生活中應該少吃精細的食物，而應該盡量的多吃一些粗糧食品，比如像各種全穀類食物。所謂的全穀類...
中秋節前排毒 讓你節後不長胖
養生導讀：中秋節總少不了大吃大喝，擔心節後長胖的美女們可要注意了，節前給腸子排排毒，讓你在中秋假期吃好喝好都不擔心節後長胖幾十斤！那麼中秋節前吃什麼排毒呢？節前吃12種排毒食物，讓你中秋節後無長胖之憂！
中秋節前吃什麼排毒？
中秋來臨，這是個舉國歡慶的歷史節日，很多女性為了能夠過好中秋，也不用擔心節後回來會胖上那麼幾十斤，那麼節前，就要做好準備工作，先給自己的五臟六腑洗個澡。中...
冬季吃什麼乾果 推薦8種堅果
養生之道網導讀：說到冬季的零食，專家提倡吃乾果。那麼冬季吃什麼乾果呢？冬季多吃堅果可以抵抗寒冷，又能預防皮膚乾燥，但每一個堅果的功效不一樣。具體冬季吃什麼乾果？養生之道網為您介紹。
冬季吃什麼乾果？
堅果多半是秋天成熟，冬天也算是比較應季的。堅果中含有維生素E、多種B族維生素，以及鐵、鋅、鈣、鎂等各種礦物質，還有一定數量的蛋白質。這些物質都有利於人們在冬天抵抗寒冷。其中鈣與人體...
秋季養生 如何食療改善失眠最有效？
養生之道網導讀：秋季養生，如何食療改善失眠最有效？能有個好的睡眠是所有人的心願。但是隨著工作壓力的日益加大，越來越多的女性朋友都面臨著嚴重的睡眠障礙，通過藥物緩解是下下策，有沒有什麼食物能幫助大家能安然入睡呢。
失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素與食材。中醫有句話說：“藥補不如食補”。透...
膳食指導 解讀17種雜糧的養生功效
養生之道網導讀：我們都知道健康飲食不能長期只吃精糧，要適當搭配雜糧食用。然而，不同的雜糧藥性個不一樣，有著不同的滋補作用。許多人都不知道什麼樣的體質該吃哪種雜糧。
1、小米：性味甘、鹹，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。
2、黑米 ：具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血之功效。長期食用黑米可治療頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾及腰腿酸軟等症。
3、糙米：能預防動脈硬化、糖尿...
健康飲食 飲食中餵養出聰明的寶寶
養生之道網導讀：每個家長都是希望自己的餓孩子的身體是比較健康的，但是其實除了我們希望我們的寶寶比較健康之外我們還是希望我們的比較的聰明的，那麼我們從飲食中餵養出聰明的寶寶。
1.讓蔬菜成為寶寶喜歡的食物
研究發現，蔬菜中既富含大腦正常發育所必需的維生素b族、維生素c和維生素e，又很容易被腸道吸收。如果讓寶貝大量吃蔬菜，就會使血液中的維生素c水平增高。專家們曾以數百名兒童為研究對象...
低血壓患者的藥膳食療
養生之道網導讀：低血壓治療要靠增強體質，合理的鍛煉身體，但是你知道嗎?低血壓患者更可以通過藥膳食療來改善體質，下面和小編一起看下低血壓的食療有哪些吧。
低血壓食療
低血壓患者的藥膳食療
1、升壓茶
肉桂10克，炙甘草10克，桂枝10克，將上述3味藥研成粗末，每次用上述藥粗末的混合品，放適量於茶缸中，滾開水泡約10分鐘後，即可飲用，當茶頻服。適用於以陽虛證為主的患者。
2、韭菜汁
韭菜適量，...
每天必吃的「六色」食物
養生之道網導讀：我們可把每日常吃的多種食物歸為“六色”，搭配、烹飪得當，非常重要、有益,
米色食物－－紅豆大麥大棗蒸米飯（紅豆、大麥米、粳米、大棗）
評點：紅豆和大麥B族維生素含量高，而且含有大量膳食纖維，具有預防糖尿病、增強飽腹感、預防便秘和水腫的作用，和大米搭配食用非常合理。紅棗不僅補血養顏，還能增加米飯的香氣。
提示：紅豆...