養生之道網導讀：你知道冬季飲食養生，如何飲食補充營養嗎？冬季天寒地凍，人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增強機體的御寒能力，造成人體熱量散失過多。因此，冬天飲食應以增加熱能為主，可適當多吃一些富含碳水化合物和脂肪的食物。
營養專家把這個季節的飲食原則作了精闢的概括，叫“三五原則”，即三個“要&r...
冬季別把健康「冰凍」 如何飲食才靠譜
龍年年夜飯 解饞又養生的八款創意食譜
養生之道網導讀：還有十幾天我們就將迎來了期待已久的春節，你想這個春節過得有情調又溫馨嗎？那麼趕快來看看小編今天給大家推薦的8款營養而又溫馨的春節食譜吧。並且告訴大家一些春節期間健康飲食的原則，快來看看學學吧。
年夜飯
8款溫馨食譜讓你濃情過大年
濃濃的年意伴隨著春天的氣息悄悄向我們走來，一提過年似乎空氣裡馬上就瀰散著美味佳餚的氣息，來看看我們給大家介紹的既養生又美味的春節食材吧...
除了中國過端午 哪些國家過端午節
養生之道網導讀：除了中國外，端午節也是很多國家的節日，那麼哪些國家過端午節呢？外國過端午節活動多樣，到底哪些國家過端午節，下面小編為你詳細介紹。
哪些國家過端午節？
1、韓國
韓國的端午活動豐富多彩，通常要持續20多天，進行端午祭時，會舉行假面舞劇、投壺、摔跤、蕩鞦韆、跆拳道比賽、高校足球賽等活動，這些都是極具韓國地方特色的。
“江陵端午祭”是韓國江陵市市民祈求豐收和安康...
十個保健常識讓你溫暖過冬
養生導讀：冬季馬上來臨，一年四季中，冬季是最冷的，但也正是這樣，才有冬季獨有的特色，看著大雪紛飛，看著大地一片銀裝素裹，你是否也有“北國風光，千里冰封，萬里雪飄”之感，在這個寒冷的季節除了欣賞特有的景色，也要注意養生保健方面的細節，現在說說一些保健常識吧。
1、找一些可以在冬天做的娛樂活動。
一個被大雪覆蓋的，結冰的，寒冷的或是一個下雨天都可以是美好的，並且散發出自己...
冬季寶寶補鈣過量易得「抑鬱症」
養生之道網導讀：食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。冬季寶寶補鈣過量易得“抑鬱症”。
近日，記者走訪市兒童醫院發現，很多家長詢問寶寶“夜晚哭鬧”的問題。市兒童醫院心理科專家對記者表示：“近來廣州持續低溫，造成孩子多發性的夜晚哭鬧，...
帶酸味的水果可以解酒
遇到節假日、朋友聚會，喝酒是免不了的，但由於一次飲入過量的酒精或酒類飲料會對肝、腎、胃、脾、心臟等人體重要臟器造成傷害，如果喝酒時適當吃些水果 ，就能稍微減輕酒精對身體的危害。通常來說，吃一些帶酸味的水果可以解酒。
因為水果裡含有機酸，例如，蘋果裡含有蘋果酸，柑橘裡含有檸檬酸，葡萄裡含有酒石酸等，而酒裡的主要成分是乙醇，有機酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質從而達到解酒的目的。
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清明節掃墓的習俗
養生之道網導語：清明快到了，關於清明節掃墓的習俗，你知道嗎？下面就由小編來告訴你，清明節掃墓的習俗有哪些。
公歷每年的4月4日至6日之間為清明節，古時也叫三月節，是我國重要的傳統民俗節日之一，2006年被列入第一批國家級非物質文化遺產名錄。2008年被正式確立為法定節假日。清明節大約始於周代，已有二千五百多年的歷史。
清明掃墓，是我們中華民族多年以來的傳統，也是我國最大的祭祖和掃墓的日子...
逛街健康提醒
春天來了，又到了添置春裝的季節，那些熱衷於逛街的女性開始三天兩頭往商場小店裡跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防護，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。
街市是龐大的“病原體”
逛街離不開吃喝玩樂購，可就在這個過程中，如果不加注意，會使身心在不知不覺中受到損害。具體來說，主要有以下幾方面：
一、擠出病。
坐公交車、步行、購物、休閒娛樂等經常會遇到人多擁擠的...
春天「復甦」 小心兩大傳染病
大家是不是都充分利用這些日子探親訪友、娛樂休閒了?不過，估計今天會有很多朋友不能立即從清閒的生活狀態調整為快節奏的工作狀態，甚至會出現失落、憂傷、焦躁不安等不良情緒反應。這是因為每逢節假日，睡眠時間被打亂，由早到晚縱情娛樂，甚至通宵達旦。這種反常的生活方式，必擾亂人體的生物鐘，當人們一下子從寬鬆悠閒的生活狀態中停下來，原來那種心理模式便會突然失去對像物，加上生理和心理的慣性作...
春季養生貴在養陽
春天是一年中最美好的季節，也是舊病易發的季節。怎樣養生，才能達到防病健身之目的呢?
春日養陽重在養肝春三月是陽氣升發萬物萌芽的時節，人是自然之子，與春之陽氣相應，機體代謝旺盛，故歷代養生學家提出“春宜養陽”。根據中醫的五行學說，肝屬木，應春陽升發之令，似楊柳般喜條達疏洩而惡抑鬱。因此，在養陽之中重在養肝，關鍵一條是調攝情志。就是要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲...