養生導讀：秋季最明顯的感覺就是天氣變乾燥了，隨著天氣的轉涼身體也會發生一些細微的變化，親友團聚，豐盛的筵席和各種傳統的小食總會讓人難以抵擋誘惑，也陡增了過食的機會。為此飲食方案也應隨之做出相應的調整，那麼，秋季吃什麼對養生有益呢？ 第一菜：蓮藕。 上榜理由：民間早有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。秋令時 節，正是鮮藕應市之時。此時天氣乾燥，吃些藕，能起到...

長壽的人通常都是從飲食調節方面做起，因此，很多人都在不斷地尋找著各種長壽食物。其實，大部分長壽食物都是我們經常可以看到的，只是我們對這些食物不屑。下面，養生之道網小編為你盤點不起眼的6大長壽食物。 1、大蒜——消炎又殺菌 在沒有抗生素的年代裡，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇...

白色蔬果是我們常見的銀耳、梨子、薏仁、大蒜和菜花等，不要小看這些常見的蔬果，其實它們的養生作用還是很大的。下面，我們一起來看看關於這些白色蔬果的養生作用以及保健功效。 1.銀耳可治療風寒感冒 銀耳又叫白木耳。其味甘、性平，無毒，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃的功效，適合肺熱咳嗽、胃腸燥熱的患者食用。需要注意的是，銀耳中含有較多的硝酸鹽，若是將其煮熟後置放的時間過長，在細菌的分...

        養生保健就得多去注意補血，特別是對於女性。但是，要補血吃什麼好？在我們生活當中補血的食物有哪些呢？養生之道網今天為你說說關於補血的方法。 如果您經常感到乏力、易倦、頭暈、頭痛，甚至眼花、耳鳴、心悸、氣短，鏡中的自己也是蒼白蠟黃，動不動就心率增快。那您可能就是缺鐵性貧血了。缺鐵性貧血，主要是源於身體鐵攝入不足、鐵吸收障礙、以及月經量多...

養生導讀：中國人的日常飲食中，存在著很多誤區，偏愛甜食者，常常會因過量食糖而導致多種疾病。 過甜 過甜食糖——具有使菜餚甜美、提高營養、使成品表面光滑、加熱後呈金黃或棕黃色等作用。運動中需要補充適量的糖分，可以通過提高血糖水平，增加供給能量，節約肌糖原的損耗，減少蛋白質和脂肪酸供能比例，延緩疲勞發生。砂糖水還可以刺激腸胃，幫助消化。 禁忌：過量攝入糖會導致齲齒...