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清晨爬山有益健康但要注意安全

 清晨爬山有益健康但要注意安全
1、注意因人而異 爬山雖然是一項很好的健身活動,但並非人人適宜。在爬山前最好先檢查一下身體,如果患有心臟病,最好不要爬山。因為爬山體力消耗較大,加重心臟負荷,容易誘發心絞痛、心肌梗死。 另外患有癲癇、眩暈症、高血壓、肺氣腫的病人,也不宜爬山。患關節病或膝踝關節容易受傷的人不宜爬山(和爬摟)。 2、注意多喝水 爬山前哪怕是不渴也要喝一杯水,既可稀釋血液,又可減輕運動時的缺...

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生活中長痔瘡的八大因素

 生活中長痔瘡的八大因素
養生導讀:痔瘡,是一種位於肛門部位的常見疾病,長了痔瘡會給身體帶來危害,也令生活不方便。那麼生活中痔瘡是怎麼引起的?下面一起來瞭解下長痔瘡的原因吧。 痔瘡的症狀是什麼 初期:痔核較小,質柔軟,痔面鮮紅色,常因 大便擦破痔核而出血,所下之血,或一線如箭,或點滴不已,無疼痛,不脫出,以便血為特徵。 中期:痔核較大隆起,質柔軟,痔面鮮紅色或青紫色,便時痔核脫出肛外,便畢自行回納,便後...

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按摩6大保健區 養生有奇效

 按摩6大保健區 養生有奇效
在有著幾千年歷史的中醫保健中,有相當多的人癡迷於穴位按摩。但認準穴位是個“技術活”,按准了,保健長壽;按不准,則可能適得其反。如果能掌握以下6個保健區,就算只是隨便揉揉,也能起到良好的保健作用。 最易操作:小腹和腳底 揉小腹有助健脾胃肚臍是人體精氣比較集中的地方,也是中醫裡的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改...

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秋冬交替如何預防嬰幼兒腹瀉發生

 秋冬交替如何預防嬰幼兒腹瀉發生
養生之道網導讀:秋冬季節如何才能預防家中寶寶出現腹瀉狀況呢?切莫因為天氣轉冷,怕寶寶受涼而緊閉門窗,保持室內良好的空氣流通,能夠減少病毒感染的機會。同時要注意寶寶的腹部保暖工作。因為腹部受涼會使腸蠕動加快,容易導致腹瀉。 小兒秋季腹瀉主要由輪狀病毒引起,容易經糞口傳播,也可經呼吸道感染致病。所以,做好腸道隔離和呼吸道隔離是很重要的。 專家支7招,讓你寶寶遠離秋季腹瀉,媽咪必牢記...

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怎樣做好早孕期的保健

 怎樣做好早孕期的保健
早孕期是指受孕後的頭三個月(即12周),又叫妊娠早期,這時期是胚胎形成階段,所以也可稱為胚胎期。此期如不注意,可能影響胚胎的正常發育,甚至引起早期流產或先天畸形,因此保證早孕孕婦的健康非常重要。 首先要注意早孕婦女的工作性質和條件,凡是接觸有害物質,如汞、苯以及放射線、噪音等工作環境的,就應申請暫時調離這些工作崗位,以免這些有害因素影響胚胎發育,造成畸胎。 其次要心情愉快、思想放...

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古老健身運動踢毽子

 古老健身運動踢毽子
養生導讀:踢毽子是我國一項古老的健身方法,對於提高人體的肺活量,促進血液循環 ,提高新陳代謝,增強體質都有很好的作用,尤其是在不適宜從事其他戶外活動的情況下,更適合於在室內健身。它既能達到鍛煉身體、愉悅心情的效果,又不受場地、人員、年齡的限制,還無需花費錢財,故而受到人們的廣泛喜愛,傳之不衰,且不斷有形式、花樣上的創新出現。經常踢毽子,還可以增強對感冒的抵抗能力。 全民運動...

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赤小豆的功效與作用

 赤小豆的功效與作用
養生導讀:赤小豆的功效與作用,赤小豆,是豆科植物,外形與紅豆相似而稍微細長。赤小豆主要用於中藥材,常與紅豆混用,下面一起來看看赤小豆的功效與作用。 赤小豆的功效與作用 1、性平,味甘、酸,能利濕消腫(水腫,腳氣,黃疸,瀉痢,便血,癰腫)、清熱退黃、解毒排膿。 2、利尿作用,對心臟病和腎病、水腫患者均有益。 3、富含葉酸,產婦、乳母吃赤小豆有催乳的功效。 4、具有良好的潤腸通便、降血壓...

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按摩不當易致傷殘

 按摩不當易致傷殘
      如今,按摩已成為一種常見的保健方式,洗浴城、會所、美容院等到處都掛上了保健按摩的招牌,一時間按摩場所遍佈大街小巷。 對此,不少專家深感憂慮:按摩本身是一種有效的傳統療養方式,但胡亂按摩所帶來的健康問題絕對不可小視。 例一:家住沙太路的葉先生最近感到自己脖子痛,於是他來到一家按摩店,一位年輕的姑娘在他的頸部亂按亂壓了一通,他第二天覺得脖子更痛了。於...

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小孩子燙傷怎麼辦

 小孩子燙傷怎麼辦
養生之道網:小孩子燙傷怎麼辦?夏天是最容易發生燙傷意外的季節了,尤其是小孩子燙傷的事故超多,那麼小孩子燙傷怎麼辦呢?下面養生之道網為您介紹小孩燙傷的急救措施,看看吧。 小孩子燙傷常見類型 1、小面積燒燙傷 小孩口渴,自己拿杯子去飲水機接水被開水燙傷。 用金屬器具或者直接伸手指去捅家裡的電線插孔,致電燒傷。 被添加有氫氟酸等高酸或強鹼的腐蝕性的去污劑淋到皮膚,造成化學燒傷,這種相對...

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孕婦夏季解暑佳品推薦

 孕婦夏季解暑佳品推薦
 炎炎夏日,很多孕媽媽肯定覺得特別熱,想喝冰水又不敢,喝飲料又怕有刺激,怎麼解暑才好呢? 一、孕媽媽,喝茶也是個好選擇 茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血...