養生導讀：冷水浴主要是利用水的溫度來刺激肌體，從而實現鍛煉身體、提高身體機能的方法。冷水浴利用得當可提高機體對寒冷刺激的適應能力，有利於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
冷水浴的好處與壞處
1、冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。對於那些身體體質較差的朋友，就更...
冷水浴的好處與壞處
拔罐讓後背從此不再疼痛
隨著冬季的到來，後背疼痛、發涼的病人日漸多了起來，尤其是那些坐辦公室伏案用電腦工作的人們，發生後背疼痛的幾率更多一些。這主要是因為這些人在工作中較長時間地採取一種姿勢，造成部分肌肉的過度疲勞、緊張或勞損，時間一長，勢必造成後背疼痛。貪涼則是造成後背疼痛的另一個原因，夏季吹電扇、空調，秋冬季冷風吹入脖子、後背，都會引發後背疼痛。
後背疼痛怎麼辦？在工作４０分鐘至１小時左右...
細數女人保健6宗「罪」
我們的身體不是一個取之不盡的能量倉庫，即使你是個健康聰明的女人，以下的諸多健康誤區也可能發生在身邊。
誤區1、缺乏運動
女性經常會推說沒有時間，其實有規律的運動正是節省時間的一種方法，因為運動會給你增添更多的精力，幫你減輕壓力，降低患病的幾率、促進身體的全面健康，而且還可保持體形。
健康專家建議每天最好進行30分鐘的身體鍛煉，做家務、養護花卉與散步也可算作運動。此外肌肉的強...
盛夏妊娠覺要睡足
盛夏時節，對於孕婦來說尤為難熬。首先是自身由於妊娠的需要，在形體和生理功能上都發生了很大變化，使得她們的機體代謝率增大，容易疲勞;再者，人體為適應氣候的改變，不得不增加了皮膚的血液流量，以利於循環散熱。這樣，內臟器官，特別是胃腸道的血供就會不足，使得人們食慾下降，營養物質攝入減少，而夏季出汗也很多，人體的電解和能量代謝就容易出現紊亂，影響到腦神經的活動，產生昏昏欲睡的感覺。此...
壓力大失眠不妨扎針灸
劉小姐是一家公司總經理的秘書，剛參加工作不久，因工作壓力很大，近一個多月來備受失眠的煎熬，每夜只能睡2－3小時，經常出現頭痛的症狀，感到精神疲憊、健忘和煩躁，十分痛苦。
於是前往醫院求診，經過針灸治療，睡眠有改善，現每夜可睡5－6小時。
近年來前來就診的失眠患者較平時增加一倍，其中一半是年輕人。失眠症是最常見的一種疾病，以女性居多，近年來...
5類人冬季適合用膏方養生
從中醫進補養生角度來看，進補可選擇食補，亦可選擇藥補，藥補首推膏方。
中醫膏方最早可見於《黃帝內經》，是中醫劑型的一種，屬復方、大方。如何選用膏方是一門高深學問：首先就診者要向醫師提供籍貫、年齡、民族、近期自我感覺、精神與睡眠情況、飲食與排便狀況、日常生活習慣、職業情況、特殊生理階段、服用藥物情況以及病史等資料;然後醫師經望舌、切脈，整體辨證後，根據患者的情況量體裁衣開出膏方...
眼睛模糊是什麼原因
養生導讀：你是否也遭遇過突然或者持續性的眼睛模糊，看什麼都霧濛濛一片，甚至還伴有頭暈等症狀。眼睛模糊是什麼原因呢？下面就一起來瞭解下吧。
可別小瞧眼睛模糊，眼睛視力模糊別輕忽多數的人都因為工作過於忙碌而忽視了視力模糊的現象。在出現視力減退或眼睛疲勞酸痛時，都只會單純的認為只是勞累的現象。
然而，醫師對此提出嚴重的警告，因為這很可能是許多嚴重病症，如視網膜剝離、白內障或干眼症的...
夏季水果保健 開車吃點橙子
養生之道網導讀：汽車裡面的空調一直在開著，天氣這麼炎熱，你根本就不想打開窗戶透透氣吧！不僅如此長期開車會讓你的代謝減慢。體內毒素聚集。怎麼辦呢？
一天一橙子 幫助開車族巧排毒
橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加...
中醫拔火罐減肥常識，學學更瘦身
養生之道網導讀：中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在……
中醫的減肥方法有很多種，其中就有拔火罐減肥，而很多人很可能是聽說過這種減肥方法，但是對於它的相關作用原理卻是不知道吧。所以在這裡裡小編要介紹中醫拔火罐減肥常識。
拔火罐的作用
拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛細血管破裂淤血，調動人體...
憋尿憋便憋屁 小心那些憋出來的病
養生導讀：憋尿憋便憋屁，小心那些憋出來的病。日常生活中，我們都有不方便的時候，“憋”成為了我們一種無奈的選擇。憋尿憋便憋屁，小心那些憋出來的病，下面就一起來看看這八種“憋”如何影響你的健康吧。
小心8種“憋”出來的病
1、憋尿：當心尿毒症
當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重後果。如果尿液過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長...