飲食養生：適補肝血，少量飲酒
在飲食方面，氣鬱體質的人比較適合橙子、橘子、柚子、陳皮、洋蔥、絲瓜、包心菜、香菜、蘿蔔、檳榔、玫瑰花、茉莉花等食物，而龍眼、紅棗、葡萄乾、蛋黃等可以補肝血。
氣鬱的人也會上火，在清熱的時候一定要小心，不能太涼，尤其是女性。氣鬱體質的人也可以少量飲酒，但是不能過度。
精神養生：學會發洩，勿太敏感
過度思慮，會使脾胃不運、消化不良，出現...
氣鬱體質應該這樣調
外出散步讓我們的大腦更靈
散步可讓正在老化的身體變靈活，最新研究顯示，散步也能讓大腦更靈。散步的確可增進大腦回路的連結，而隨著白髮增加，大腦回路的連結傾向逐漸減少。
左顧右盼：散步時有意識地緩慢向左右顧望，好像有人在後面呼喚你的名字一樣，稍停幾秒鐘後即復位。這對防治頸椎病有良效，但動作一定要慢。
彎腰拾物：即在步行時，好像看到路上有失落的東西一樣，彎腰拾起來。具體做法是先左腳上前，再隨著彎腰，右...
治療宮頸疾病的利器
婦女宮頸病變主要包括宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸濕疣、子宮上皮內瘤病變(即CINⅠ、Ⅱ、Ⅲ 級，亦稱宮頸癌前病變)及宮頸癌等，這是當代婦女多發病與常見病。尤其是宮頸糜爛，據統計已婚婦女約50%-70%罹患此症，如不及時治療或治療不力，將進一步發展成為癌前期(CIN)或宮頸癌，對婦女健康威脅極大。
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當代婦女(尤其是年輕婦女)因諸多因素致宮頸病變發生率極高，比如未婚同居...
產婦坐月子能吃生薑嗎
養生之道網：產婦坐月子能吃生薑嗎？產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及餵養嬰兒，姜水洗浴還可以防風濕頭痛。那麼產婦坐月子能吃生薑嗎？下面養生之道網為您分析產婦坐月子怎麼吃姜最健康，看看吧。
產婦坐月子能吃生薑嗎？
姜能夠有效地治療腸胃疾病、傷風感冒、風濕痛和噁心嘔吐等疾病，並增強人體免疫力，作為產婦，可以食用姜。
產後的女性坐月子時，餐餐以薑醋佐膳，有利體質復原及...
流行的男式8式健身瑜伽
男士練瑜伽沒什麼好彆扭的！在印度練瑜伽的大都是貴族男士，練習瑜伽是很好的一項運動，瑜伽的創始人就是男性，尤其是30歲以上的男人實在應該要踢掉椅子，撕掉面子，常常練習瑜伽。”來自瑜伽發源地印度，七歲開始練習瑜伽的印度貴族教練deepak用印度式的超快英文加動作告訴我說。
流行的男式8式健身瑜伽
瑜伽，起源於印度，流行於世界，是東方最古老的強身術之一。據不完全統計，印度有80%，歐...
淺談神奇的針灸
小小的銀針為什麼能治好那麼多連西醫都沒辦法解決的奇難雜症呢?一般的老百姓回答不了這個問題，即使最高明的針灸專家也沒有揭開這神秘的面紗。現代醫學家們從生理學、解剖學，甚至從分子生物學及基因角度對針灸的實質及作用機理進行了大量的研究，但取得的成就是相當有限的。有人就用模糊理論或黑箱理論來解釋它，有一定的道理。大量的醫學實踐已證實針灸治療很多疾病有其獨特的療效。現從以下幾個方面去認...
運動減肥 整理動作很重要
整理運動，你一定沒聽說過，她是減肥運動後恢復運動前狀態的一個過程，合理的整理運動不僅對運動減肥的功效大有幫助，而且讓你在運動過後可以快速回到工作、學習的狀態中。
一、什麼叫整理運動
整理運動就是通過呼吸和肢體動作來平復心率、調整呼吸、使神經慢慢得到放鬆以及降低體溫的過程。運動後的整理，實際上就是讓人從運動到停止運動之間有一個調整的過程。
舒展緩慢的動作和平緩的氣息運用能...
栗子吃多了會怎樣
養生之道網導讀：栗子吃多了會怎樣？現在正值板栗上市的季節，專家提醒栗子飄香但可別貪嘴多吃。栗子吃多了會怎樣？下面一起來詳細瞭解下。
栗子，自古就作為珍貴的果品，是乾果之中的佼佼者，與桃、杏、李、棗並稱“五果”，可見人們對栗子的喜愛和重視。金秋板栗健腎補脾，是中國特產，素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。栗子中所含的豐富的不飽和脂肪...
兒童拔罐保健法
養生導讀：兒童臟腑嬌嫩，機體功能脆弱，抗病能力較低，若養護不當，易患傷風感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支氣管炎等呼吸系統的疾病；兒童腸胃脆弱，脾胃運化功能尚未健全，易為飲食所傷，引起脾胃運化功能紊亂，出現消化不良、腹脹、腹痛、積滯、疳積、便秘、腹瀉等消化系統的疾病。兒童的這些常見病、多發病，可採用保健撥罐療法進行預防和保健。
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日常四點 防禦「頸源性」頭痛很簡單
養生之道網導讀：日常生活，我們經常會出現頭痛症狀，頭痛的類型有三類，其中頸源性頭痛就是其中一種，那麼引發頸源性頭痛的原因是什麼你知道嗎？頸源性頭痛怎麼辦？下面小編給大家解答，並告訴大家一些預防頸源性頭痛方法。
日常做到四點 防禦頸源性頭痛很簡單
頭痛是一種很常見的疼痛性疾病，但相較其他類別疼痛，人類對頭痛疾病的認識是最晚的：現代醫學根據發病機制，將頭痛主要分為三大類：一是頸源性...