養生之道網導讀：我們日常生活中常常會吃蔬菜，蔬菜營養價值是非常高的，對我們身體的保健作用也非常的大，但是如何不當的吃它是會給身體健康帶來危害的。那麼如何搭配蔬菜營養呢？下面小編盤點了10大蔬菜的錯誤吃法，並且給大家介紹一些營養健康吃蔬菜的原則，趕快來看看學學吧。
10種蔬菜這樣吃 小心要了你的命
現代人的健康飲食總是少不了蔬菜的身影，很多人都以為只要吃進肚子裡就行了，為...
10種蔬菜這樣吃 小心要了你的命
一些有關春季養生的小知識
養生導讀：春季最常見的就是容易發困的問題，其實是由於春季的氣候容易導致人體腦部缺氧，導致昏昏欲睡，下面是一些有關春季養生的小知識，大家可以學習下，春困或許是飲食方面沒有做到位。
春季養生小知識四要
日常的起居要有規律：在春天到來之時，人體陽氣漸趨於表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺睏倦。這時千...
秋季乾燥喝什麼湯 八款湯趕走秋燥
養生導讀：對付秋季乾燥的一個好方法是喝湯，那麼你知道秋季乾燥喝什麼湯嗎？滋陰潤肺的養生湯可以趕走秋燥。具體秋季乾燥喝什麼湯呢。下面小編為您介紹八款養生湯，有效趕走秋季乾燥！
秋季乾燥喝什麼湯？
秋天氣候乾燥，空氣濕度相應減少，易引發便秘、鼻腔乾燥、聲音沙啞等秋燥疾病。秋燥耗傷人體津液，易造成陰津虧虛。不少人會感到口鼻乾燥、咽干口渴、皮膚瘙癢、大便干結等。防秋燥不妨多喝湯，那麼...
春夏季養生：11個保健要點要牢記
養生導讀：時值春夏之交，天氣變化大，一不小心就容易感冒、上火。為了健康度過春夏季，養生保健要多留意。那麼春夏季養生保健要注意什麼？11個保健要點要牢記。
1、健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
2、防余寒
春夏之交，早晚溫差較大...
飲食指導 六種水果不宜多吃
養生之道網導讀：飲食指導 六種水果不宜多吃，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
除了我們主食，吃的最多的就是水果，不但能調節我們的口味，還可以補充我們身體中需要的很多元素，但是需要注意的是有些水果是不能多吃的，否則容易對健康造成威脅。
荔枝
荔枝味道十分可口、鮮美。但是荔...
春季食療養生要有針對性
俗話說得好，藥補不如食補。是的，保持良好的飲食可以避免疾病，春季食療養生要有針對性，不可以盲目的進補食物，而且要瞭解自己的身體狀況，比如自己是屬於血糖較高的就應該多吃菠菜，高血壓的就不要吃太多動物肝臟等。
針對春季食療養生的問題，下面就分五個方面敘述下，希望大家可以認真地哦閱讀下，讀完有好處。
春季預防糖尿病要多吃菠菜
有著“紅嘴綠鸚哥”美名的菠菜雖是一年四季都有...
肝火旺吃什麼水果 推薦22種水果
養生導讀：肝火旺怎麼辦？吃些酸性水果可以幫你滅火。那麼肝火旺吃什麼水果呢？日常很多水果都有養肝降火的功效，具體肝火旺吃什麼水果，小編為您介紹22種可以清肝火的水果。
肝火旺吃什麼水果？
肝火旺時，吃一些酸味食物可以補肝陰，平衡陰陽，起到“滅火”的效果。此外，酸味食物還有收斂的效果，口舌生瘡、鼻腔和皮膚乾燥、咽喉腫痛的人不妨多吃。除了醋外，酸味食物有很多，比如山楂、西紅...
緩解情緒性失眠常喝玫瑰花茶
養生之道網導讀：緩解情緒性失眠常喝玫瑰花茶，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
不少職場人士會輾轉難眠，研究發現，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現——抑鬱情緒，加上職場白領工作壓力太大，很容易出現&ldq...
冬天洗澡要小心13個誤區
養生導讀：在寒冷的冬季，洗一個熱水澡既能暖身又能放鬆身心。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲外，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病+短命。下面幾個洗澡的禁區，你千萬不要踏入。
一、按摩前後都別急著洗澡。
按摩當既能夠消除疲勞，緩解緊張，又舒筋活絡，爽身提神。可許多常按摩的朋友都忽視了一個問題，就是究竟該按摩前洗澡，還是按摩結束後洗澡...
夏季養生粥對症下藥
養生導讀：夏季炎熱，南方地區很多人不喜歡吃飯，喜歡喝粥。選擇合適的粥類可以幫助我們預防疾病，夏季養生粥對症下藥，可以根據自身的情況煮粥，既可以滿足自己的口福，又可以養生保健，何樂不為呢!
消暑解讀喝扁豆粥
材料：大米100克，扁豆200克，白糖適量。
做法：將大米和扁豆洗淨，一起放入鍋內煮1小時，調入白糖即可。
功效：消暑止痢，解毒和中，利濕消腫。
清心解悶喝荷葉粥
材料：鮮荷葉一張(...