若是一個很少運動的人，開始做瑜伽，而且養成定期做的習慣，瑜伽就像很多運動一樣，讓他變得結實，體重減輕一些。可是，若是要透過瑜伽來瘦一、二十公斤，好讓自己修長得像女星一樣美麗，我就要潑大家冷水了。
因為，減肥不是瑜伽的目的。若是真的要快速瘦身，跑步、騎車或是游泳的效果可能都比做瑜伽好。
前陣子我看到一份資料，有專家就針對這點做了些研究。英國專家發現，學員做一堂課60分鐘...
「瑜伽減肥」言之過實?
如何坐著瑜伽減肥動作
養生之道網：如何坐著瑜伽減肥動作，瑜伽動作可以站著做躺著做，自然就可以坐著做。下面養生之道網為您介紹如何坐著瑜伽減肥動作，供參考。
1、肥伸展運動
１坐在椅上，雙手掌心相對，十指張開，手掌反方向繃緊，在使勁繃緊的同時，掌心相對節奏性擊打。反覆做此動作能有效預防鼠標手。
２坐在椅上，坐直，雙手叉握向上推，手心向上，感覺身體向上伸展。雙臂直臂由上到前，含胸收腹，感覺腰、背部充分伸展...
5個減肥方法，讓你快速瘦身
養生之道網導讀：隨著人們對自己身材的越來越重視，減肥這個話題也逐漸地成為人們飯後談論的重點。可是，許多人都有這樣一個類似的經歷——嘗試了各種……
隨著人們對自己身材的越來越重視，減肥這個話題也逐漸地成為人們飯後談論的重點。可是，許多人都有這樣一個類似的經歷——嘗試了各種各樣的減肥方法，但身材還是沒有明顯瘦下來的痕跡。為什麼呢？主要還是方法不對。現在，小編推薦大家試一試以下的5個減肥...
生活中有什麼好習慣能有效的減肥？
養生之道網導讀：生活中減肥的方法其實還是很多的，比如說鍛煉減肥、瑜伽減肥、舞蹈減肥等等，而這些方法的選擇還是要看我們的實際情況的，若是沒有空……
生活中減肥的方法其實還是很多的，比如說鍛煉減肥、瑜伽減肥、舞蹈減肥等等，而這些方法的選擇還是要看我們的實際情況的，若是沒有空餘時間的話，我們也可以選擇飲食減肥哦!那麼，下面就來瞭解下有效的減肥方法在生活中有什麼吧。
1、早點入睡
現在的生...
高海寧練習高溫瑜伽減肥
高海寧身穿吊帶低胸裙出席活動，“胸”湧而至的她表示因近期減了十磅肉，信心大增，說：“我做高溫瑜伽減肥，（有沒有縮胸？）我問過醫生，減得健康就ok。”她坦言情人節沒人約，現在也沒有人追，問到會否恨拍拖？她說：“隨緣，現在以事業為重！”
標籤：【減肥】、【瑜伽】、【高溫】、【練習】、【高海寧】
高溫減肥瑜伽6動作
養生之道網導讀：瑜伽的種類比較多，像高溫瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等，無論是採取哪種瑜伽都要將動作做到位，都要堅持長久的做，才能保證瑜伽減……
瑜伽的種類比較多，像高溫瑜伽、哈他瑜伽、阿斯湯加瑜伽等，無論是採取哪種瑜伽都要將動作做到位，都要堅持長久的做，才能保證瑜伽減肥成功。今天我們就來瞭解高溫減肥瑜伽動作，利用以下的幾種高溫減肥瑜伽動作就可幫您瘦到理想效果。
高溫減肥瑜伽動...
瑜伽減肥 新手必知的13條常識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。
1、練習之前最好空腹。
保持空腹3-4小時，至少也應為1-2個小時，胃部負擔不可過重。瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心，進行前後，左右的伸展，擠壓，過重的胃部負擔會使練習者在練習過程中產生...
詳解11種常見的瑜伽種類
養生之道網：瑜伽作為一種專業的健身方式，有很多的專業分類，那麼瑜伽的種類有哪些呢？下面養生之道網為您總結瑜伽的種類有哪些，看看你都聽過沒！
1、智瑜伽
提倡培養知識理念，從無明中解脫出來，達到神聖知識，以期待與梵合一。智瑜伽認為，知識有低等和高等之別。尋常人所說的知識僅僅局限於生命和物質的外在表現。
這種低等知識可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識，則要求瑜伽...
簡單瑜伽 幫你瘦身又減壓
第一節 踮足伸臀
身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然後徐徐呼氣，腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反覆做15次。
第二節 貓伸展示
面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向後仰，臀部向上翹;呼氣，背部弓起，頭下垂，下巴靠向胸部。反覆做10遍。
第三節 坐姿舉臂
盤腿坐姿，兩手互握置於腹前。深吸氣，將兩臂翻掌向上舉，眼睛...
3種瑜伽減肥法讓你冬日最瘦身
每到脫下冬衣換 上春裝之際，常發現自己胖了許多。只經過了一個冬天， 身材怎麼就變成了這樣？真是不可思議又追悔莫及。冬天氣溫很低，很多MM都 不願外出。但美麗的大衣卻裹不住身體上那些惱人的贅肉。別慌，冬季 我們有最適合室內塑身的運動——瑜伽！
1、腿部減肥法
方法：站立，雙腿分開30厘米 ，腳尖向前，手臂前伸，與地面平行。吸氣，抬起，用腳尖站立;吐氣，下蹲，緩緩將臀部放於腳後跟上...