夏天的到臨，你的身體準備好了沒有？如果你還在迷戀厚厚長長的衣服去把你的身材遮掩起來，對不起，你快沒機會了。理智型的減肥，今天帶給各位的10個減肥方案亦是如此。讓你的熱量消耗，攝取的卡路里下降，減重還會是空想嗎？
一、降低熱量的攝取
營養學家認為，無論你控制什麼蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少1...
速瘦10斤不是夢 10大減肥方法有效果
適合職業女性的兩種按摩減肥法
養生之道網導讀：很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們壹藥……
很多職業女性因為工作原因進行不了運動減肥或者節食減肥，這讓她們的減肥道路更加坎坷。為了幫助廣大職業女性完成減肥大業，我們養生之道網小編特意給大家介紹適合職業女性的按摩減肥法，快來看看吧。
【三餐不定族】
適用媒體業、科技業等三餐不定時，...
刮痧減肥後三大注意事項不容忽視
養生之道網導讀：刮痧減肥是一項安全可靠的減肥方法，也是現代年輕人最熱衷的一種減肥方法。刮痧減肥準備的材料也很簡單，只需要有刮痧板、專用的刮痧……
刮痧減肥是一項安全可靠的減肥方法，也是現代年輕人最熱衷的一種減肥方法。刮痧減肥準備的材料也很簡單，只需要有刮痧板、專用的刮痧油或橄欖油或瘦身精油等。刮痧減肥後有很多的問題是需要大家瞭解的，下面我們就來看看刮痧減肥後有什麼需要注意的。
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練習瑜伽可以減肥嗎
瑜伽並不是什麼神秘的東西，而是一個常見的體育運動，只是在國內還不是十分的普遍，大家對於瑜伽不是很熟悉罷了。練習瑜伽可以減肥嗎?肥胖的選擇瑜伽運動減肥是不錯的方法，不但沒有副作用，而且見效較快。
下面為大家介紹6個經典的減肥瑜伽動作，平時在家裡的地板上練一練，可以幫助你消除壓力，保持一顆平靜的心，讓你更加靈活，平衡更好，也是保持瘦身的秘密武器。
1、樹姿勢：
雙腳併攏，以山的姿勢...
冬季減肥瘦身蔬果推薦
養生之道網導讀：冬天是養生的最好時節，也是許多妹妹又愛又恨的季節，可以有很多好的東西但又怕胖。那麼對於想要的減肥的人來說，在冬季吃什麼能幫助……
冬天是養生的最好時節，也是許多妹妹又愛又恨的季節，可以有很多好的東西但又怕胖。那麼對於想要的減肥的人來說，在冬季吃什麼能幫助減肥呢？下面，小編給大家介紹冬季減肥瘦身蔬果推薦，希望對大家有所幫助。
四季豆（28大卡/100g）
四季豆看起來肉肉...
吃走脂肪，減肥就是這麼任性
養生之道網導讀：減肥要運動？很辛苦？不，這只是一般的看法，今天小編就帶你走進另一個世界，輕鬆吃著就能瘦下去，下面就為你推薦四款食譜，吃走脂肪……
減肥要運動？很辛苦？不，這只是一般的看法，今天小編就帶你走進另一個世界，輕鬆吃著就能瘦下去，下面就為你推薦四款食譜，吃走脂肪。
1、茼蒿豆腐
茼蒿可以幫助促進腸胃的蠕動，促進脂肪的排出，而豆腐則是消除水腫的好食物，將豆腐搗碎成泥之後，加...
中醫減肥的方法是什麼？
養生之道網導讀：中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其……
中醫減肥主要是通過針灸相應穴位加之其它中醫常用的輔助治療手段實現減重，現代醫學認為單純性肥胖多伴有內分泌紊亂，各種激素，尤其是胰島素、性激素、腎上腺皮質激素、瘦素等異常，可通過針灸來調理內分泌，使之趨於正常。那麼中醫減肥的方法是什麼？...
日常有助於減肥的東西有哪些？
養生之道網導讀：生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。廚房很……
生活中有很多東西都能有助於我們減肥，如書包、碟子、水壺等，如果你還不知道該如何使用它們減肥，那就趕緊隨小編過來看看吧。
廚房很多物品都可作為減肥的工具，非常適合奼女一族，趕緊把不用的舊碟子和舊水壺拿出來吧！
碟子
1、成右弓步姿勢，兩手插...
怎樣快速減肥不反彈 2種快速減肥不反彈的方法
養生之道網導讀：怎樣快速減肥不反彈?減肥如果過快過猛就容易出現反彈的現象，而女性們減肥最害怕的就是出現反彈現象。大多數的女性在減肥的時候都有……
怎樣快速減肥不反彈 ?減肥如果過快過猛就容易出現反彈的現象，而女性們減肥最害怕的就是出現反彈現象。大多數的女性在減肥的時候都有著反彈情況，而專家介紹，其實出現反彈是有很多的原因，比如說沒有找到合適的方法，減肥的次數多等。下面我們就給大家...
冬季減肥方法 史上最簡單的減肥法
養生之道網導讀：減肥並不在於你運用多少方法，並不在於你用的方法有多麼的複雜，而只在於你運用的方法是否正確。只要方法正確，哪怕就是最簡單的方法……
減肥並不在於你運用多少方法，並不在於你用的方法有多麼的複雜，而只在於你運用的方法是否正確。只要方法正確，哪怕就是最簡單的方法都能讓你達到目的。下面我們就給大家介紹冬季減肥方法當中最簡單的減肥方法。
冬季減肥方法哪些方法最簡單呢？
1、多...