三伏天飲食要點：鹽糖水補充電解質，多吃青菜、香蕉補充身體缺失的維生素B和鉀。
流汗多，香蕉助補鉀
昨天剛入了伏，烈日已經把我們烤得渾身冒汗，胃口變差。“三伏天”北方人有吃麵食的習俗，伏天會吃餃子、烙餅、麵條。南方不存在這種習俗，可汗水橫流、胃口極差的天氣吃什麼仍讓不少人犯愁。
“三伏天”潮濕悶熱，食物要以清淡、易消化為宜，少吃油膩和辛辣的食物，針對...
汗不白流多吃香蕉
揭五健康食品虛偽面目 看它們如何毒害
養生之道網導讀：當今社會，食品安全問題越來越嚴重，有許多食品被訂上了健康食品標籤，但是實際上卻是對健康危害非常大的偽健康食品，接下來小編給大家盤點了5種這樣的食品，趕快去看看瞭解下吧。
揭五健康食品虛偽面目 看它們如何毒害你
現在很多食品都打著健康食品的旗號，讓很多人受到了誤導。在日常常見的食品當中，哪些是偽健康食品呢？今天就為大家掀開5種偽健康食品，讓大家看到它們的真面目。
全...
一周吃蘋果減肥法讓你速減8斤
蘋果是減肥的最理想的水果，也是目前最流行的一種方法，想要炎熱的夏季瘦出迷人曲線，不妨嘗試下。下面小編為你推薦5個超給力的蘋果減肥法，讓懶MM也能在一周內輕鬆減掉8斤哦！
蘋果減肥原理
1、肥胖者大多是由熱量過剩所致，因此減肥一方面要減少體內熱量的攝入，消耗體內積蓄的能量即脂肪；另一方面要通過加強營養 均衡防止新的熱量過剩，即脂肪組織再生。
2、蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充...
五種蔬菜蔬果燃脂減肥很給力
大家都知道蔬果含有豐富的維生素和纖維素，是減肥的好幫手。今天小編要告訴大家，其實紅色蔬果的減肥效果最佳。因為它們不僅所含熱量更低，更有促消化排腸毒的功效。
山楂
山楂含有多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂中的果膠能吸附腸子上的脂肪、毒素，順利排出體外。山楂能顯...
適合寶寶吃的五種粗糧
五穀雜糧中有不少大米中沒有的維生素和微量元素，適合成長中的寶寶。經常有許多父母抱著寶寶看兒科門診，說寶寶晚上常哭吵，胃口又不好，不知是不是缺鈣。醫生給寶寶補充了魚肝油、鈣劑等，吃了一個多月，還是吵鬧。其實寶寶不是缺鈣，而可能是缺少維生素B1，維生素B1被稱為精神性的維生素，這是因為維生素B1對神經組織和精神狀態有良好的影響，對成長中的寶寶尤其重要。維生素B1在五穀雜糧中含量最高。
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飲食與健康 11款食物切記不可空腹吃
養生之道網導讀：食物是我們每天維持身體能量的源泉，因此我們的飲食必須講究，這樣對身體健康才有益處。那麼怎麼樣科學飲食呢？我們日常生活中不能空腹吃的食物？接下來小編給大家解答，盤點了11種不可空腹吃的食物，以及告訴大家健康飲食的原則，趕快跟著小編到下文看看學學如何飲食保健吧。
豆漿
飲食與健康 11款食物切記不可空腹吃
不適合空腹吃的食物：牛奶、豆漿、酸奶、白酒、茶、糖、柿子、西紅...
兒童補腦吃什麼比較好
養生之道網導語：你是不是還在為孩子的補腦問題而煩惱呢？兒童補腦吃什麼比較好，你知道嗎？下面小編為您講解兒童補腦吃什麼比較好。
其實人的大腦和其他身體部位一樣，主要需要蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等基本營養素，因此合理的營養是提高孩子大腦發育的根本途徑。
兒童補腦吃什麼比較好？
1、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處於最佳工作狀態，還...
秋季養胃必吃的四種食物
時值金秋九月，大家也都知道，秋季既是蔬菜水果的豐收季節，也是胃病高發的季節。不過，大家倒是可以通過在秋季多吃某些果蔬來對胃部進行飲食保健、養生保健。那麼你是否清楚究竟秋季養胃的食物都有哪些呢？不清楚的話，就繼續閱讀下面的內容吧。
1、南瓜
南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到...
吃肉有講究 八類肉似毒藥不可吃
養生之道網導讀：肉類美食的營養價值是非常高的，也是我們日常生活中不可缺少的，但是不可亂吃，有些肉是不可吃的。那麼什麼肉不能吃？如何吃肉？接下來小編給大家盤點了8類不可吃的肉，並且告訴大家健康吃肉以及吃肉不長肉方法，快去看看學學吧。
吃肉的講究
吃肉有講究 八類肉似毒藥不可吃
肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用於食用，不過有些部位是你如何也不能吃的，否...
喝美味豆漿不運動照樣瘦
想減肥又不想運動？那就一起來看看小編為你推薦的超有效豆漿減肥法吧！豆漿能幫助你加快燃脂，是健康減肥的必備飲品哦！下面，我們就來瞭解一下輕鬆神奇的豆漿減肥法吧！
豆漿的減肥原理：
很多營養師都認為，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善，人們過度食用含動物性脂肪的食品，造成內分泌和脂肪代謝失調，進而引起脂肪積蓄。因此，減少動物性脂肪的攝取，增加...